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众所周知，我们的人体由各个部分共同组成，每个器官和组织都各司其职，如果任何一个部位出现问题，就会影响到整个身体的内环境运行，诱发疾病。 对于男性来说，肾脏可能是比较重要的器官之一，如果肾功能有所下降，它不光无法维持水电解质的平衡，甚至还会使患者出现腰痛，排尿异常以及性功能障碍等问题。不过，虽然很多人知道肾脏如此重要，可是生活中难免做一些影响肾脏健康的事情，由此导致肾脏虚弱，这时，想要恢复肾功能，建议大家多吃以下几种补肾食物。  1.枸杞 想必很多人都了解枸杞具有明目的功效，但其实它同样可以滋补肝肾，主要原因在于枸杞归肝肾经。如果肾虚的话，适量吃一些便能改善腰膝酸软，肾脏阴亏的症状。正常情况下，用枸杞泡水喝或者取七八粒嚼食，都可以达到保健的作用，但是千万要注意，避免一次性食用过量，否则会引起上火等问题。  2.芋头 芋头是生活中比较常见的食材，它具有很高的食用价值，因为其中富含维生素蛋白质，钙，铁，磷，钾等微量元素以及充足的烟碱和胡萝卜素。如果摄入量充足的话，不仅能起到开胃生菌消炎镇痛的作用，同时还可以补气益肾。所以建议肾功能不太好的人群平日里多用芋头烹饪美食，比如凉拌芋头，红烧芋头等，坚持一段时间，就可以恢复阳气。  3.秋葵 提到秋葵，可能有些人觉得它的味道比较特殊，所以难以下口，可殊不知秋葵不仅具有健脾胃助消化的功效，还被称之为“植物伟哥”。原因是秋葵里面含有秋葵籽以及大量的粘性物质，食用之后便能补肾填精。 不过医生提示，如若消化功能比较弱，脾胃虚寒，应该避免吃秋葵，否则很容易出现恶心呕吐，腹泻加重等问题。另外，身体易过敏的人也要忌口，要不然皮肤表明可能会长红疹或红斑。  4.牡蛎 牡蛎也被称之为生蚝，它是一种海产品，其中富含锌元素和各种氨基酸，能够滋补肾脏，提高其排毒和代谢的功能，并且生蚝还有助于体内雄性激素的分泌，可以说是补肾益精的佳品。  当然，要说到什么食物能被称作为“补肾冠军”，肯定是养肾茶，简单来说就是把覆盆子，枸杞，山药，丁香，红枣，山楂，肉桂等食物各取三到五克，用开水冲泡十分钟，每天早晚各饮用一杯，补肾效果非常之强大。主要原因在于这些食材都具有补气养生的功效，尤其是覆盆子，能够在一定程度上缓解肾阴虚的问题。  总而言之，肾脏对每个人都非常重要，所以在有了腰酸背痛，排尿异常水肿，胃寒等症状时，及时就医。假如是肾虚的话，建议从饮食入手，多吃上文中提到的枸杞，芋头，秋葵，牡蛎等食物，与此同时，每天喝两杯被称之为补肾冠军的养肾茶，也许就能增强肾脏功能了。 |
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