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我的健康我做主！👐 点击上方“蓝字”关注 和我们一起涨姿势～  编者按 拍打头部是一个非常简单的春天养生运动，而且不花钱，自己在家就能做。如果您想预防心脑血管问题、让思维敏捷、睡眠变好、改善发质、眼明心亮，那就一起来拍打头部吧！ 头部拍打一般需要半小时到几小时不等的时间，才会有比较明显的效果，如果您想体验到拍头的好处，一定要拍久一点哦，拍的时间越长，效果就越好！这里有连续拍打1小时、3小时的学员、也有坚持拍头8、9年的学员，我们一起来看看他们的收获吧！    头部所有的部位都可以用手、用工具交替拍打。   今天拍打头部，头部是我经常拍打的地方，因为血压偏高，经常头晕，所以拍打头部时间比较多，大部分时候是用工具拍。 今天跟着老师用手拍，全程一小时下来左右手交换着拍，非常轻松，一点都没有感到累。 和拍膝盖一样，头的痛感没有手的痛感强烈，还是手淤堵得更严重一些。 拍的时候头上冒汗，拍完感受到头部血液畅快的流动，眼睛更明亮一些，整个人都很轻松。  拍打头顶是提高班中的一课，恰巧周六跟拍了头部，两次体验有个对比。 周六拍时一个部位半小时，感觉明显的就是疼痛，没有拍出包，不知道是否有痧；长时间拍打，手掌也胀痛，后来借助工具拍了。 今天是一小时专注拍打一处，全程用手拍，与周六不同的是：中间半小时闭目拍时有身上发热、出汗，再慢慢回复到常态；加力后续轻拍时又感觉体温下降，手脚发冷，不知道啥原因。  今天拍打头部，众多阳经汇聚的地方，对提升阳气很有用。 听完老师讲解，跟着老师节奏，先打坐静心，拍打预热后加大力度，头部感觉振动大，拍打部位头顶。 随着拍打的持续，后背发热，手拍酸了换另一只手，拍打过程中有鼻涕流岀，拍打后感觉头部岀油了，身体轻松了，听力好像提高了，听声音特别清楚。  今晚跟着老师共振头顶一个半小时，头部的拍打是我坚持得最好的部位，每天早上都要拍半小时，感觉拍后神清气爽，人特别舒服。 拍头的健身我最少坚持了八九年了，现在的我已过五十，眼睛看手机再小的字不用放大，可能是长期拍头的收获吧！ 今晚跟着老师共振和以前自己一个人拍打区别还是很大的，以前几乎用工具，工具拍没有今晚用手掌拍的振动力大，用手掌拍感觉一直振动到脚底的涌泉穴，振动后满身暖和，我知道这是升阳的结果，继续努力，把健康掌握在自己手中，感恩拍打拉筋，感恩老师教导！  今天学习拍打头部位置，立即拉上我儿子过来听刘英老师讲解，因前几天儿子第一次看见我拍头时，他问我会不会拍傻，然后听到刘英老师说拍打头部可以预防心脑血管问题，还能白发变黑，防止掉发等现象之后，他就明白拍打的好处了。 跟着刘英老师的节奏闭上眼睛拍打，感觉气流全身，很快拍出一身汗，还打了很多哈欠，拍完后张开眼睛时感觉眼睛很明亮，看手机的字也变清楚了，坚持拍打头部把洗发剂的钱省掉，让自己更健康。  今天早上比较匆忙，只用随身灸头顶20分钟，剩下的拿去灸右侧的足三里和膝盖正面。平时头部有点胀时会用手拍几下，9月份时也跟着刘教练3小时拍打头部共振过。 今天头顶1小时拍完手上比较油润，闻起来还有中年人的油腻味，眼睛感觉比较湿润明亮，脸部肌肤较紧绷。1小时拍打过程中拍气3次，中午和晚上也排大号1次，不知是拍打头部还是艾灸的功劳？排毒效果不错。 今天晚上拍头部时脸上，手腕，有点痒，像有小虫爬在脸上一样，手掌心很痒，拍完一个钟，感觉还不够力，还想继续打，跪坐拍20分钟，环跳穴的气感很明显，有感，站着拍到30分钟时，右手手指一直像流血一样往下流冷气，左手也在往下排寒，但速度很慢，像绕着圈圈一样往下排，右手是直线直下，我身体的寒气太重了，什么时候在能排完呢？ 拍完脚踝补作业，今晚上拍的头顶感觉没有两边堵得厉害，每天早起来第一件事情就是拍拍头，拍头很舒服。 今天拍到30分左右感觉整个脸又一次的美容功效，拍打的好处真的能美容，每一次一个月地毯轰炸后感觉脸滑滑的，皮肤也白起来。 中医有讲内有气外有色，拍打能升阳降浊气，好幸福呀我遇到了。 |
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