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我国茶文化历史悠久，喝茶，不仅仅是一种传统文化的象征，更是一种追求健康的生活方式，如今，不少人通过饮茶，来修身、修心、提高体质与品质。 40岁，正是上有老下有小的年纪，也是人生事业的拼搏期，此时身体部分机能却在逐渐老化，开始走下坡路，身心如此疲惫的时候，正需要一杯合适的茶来放松身心，舒缓情绪。 然而，想借助茶养生固然好，第一步要先懂得喝茶，那到底如何饮茶才更科学呢？一起来看看吧。  喝茶注意的“6不饮”原则1、不符合体质不饮 茶有不同的茶性，人有不同的体质，不能跟风喝茶。对于体质燥热的人，宜喝白茶、绿茶之类的凉性茶；体质虚寒的人，宜喝红茶、黑茶、熟普洱、乌龙茶等温性茶。体质平和的人，喝什么茶都可以，只要自己喜欢即可。  2、过时不饮 一天之中，喝茶的时间、次数也大有讲究。上午10点半-11点，泡一杯清香红茶，可提升新陈代谢；下午3点左右冲泡一杯花茶，提神醒脑，稀释血液，而晚上尽量不要饮用茶叶，通常成人一天饮茶不要超过15克。  3、新茶不饮 新茶指的是采摘时间不足一个月的茶叶，此时茶叶中多酚类、醇类、醛类等未氧化物较多，进入胃部会刺激胃黏膜，造成肠胃不适，甚至会使病情加重。 4、过浓不饮 浓茶中含有较多的鞣酸，茶碱等成分，会使人的“兴奋性”过度增高，从而对心血管系统、神经系统等造成不利影响。出现心跳过速、心律不齐的现象。 5、过凉过烫不饮 有些人喜欢喝凉茶，殊不知茶叶放凉了后很多营养价值将大大流失。有些人喜欢小口慢饮刚泡好的茶，研究表明，过烫的水温会腐蚀胃粘膜和食道，令其患病几率增加。  6、过季节不饮 懂茶的人知道，要根据季节选择茶叶。例如春天适合促进阳气生发，宜饮花茶；夏天气候闷热，出汗多，宜喝绿茶；秋天空气干燥，适当饮用普洱茶有利于生津润肺；冬天寒气袭人，熟普、红茶可以增强人体抗寒能力，非常适合冬天品饮。  市面上茶叶种类那么多，到底哪些茶更适合40岁之后的人喝？不妨看看老茶客推荐的这3种口粮茶，品质佳、价格亲民，日常可以放心饮用 1、熟普普洱茶分为熟茶和生茶，中年人一般肠胃消化能力减弱，抵抗力下降，而普洱熟茶属于重发酵茶，茶性温和，味道醇厚，其中含有红茶素、黄茶素、茶褐素和维生素C等，能促进肠胃蠕动，提升抵抗力，所以对于中年人来说，普洱熟茶是一种不错的选择。  在挑选普洱茶时要先看外观，正宗的普洱茶颜色类似猪肝色，并且茶叶条形完整不散，茶汤透明发亮，茶汤上有类似油珠形状的膜，而品质不佳的普洱茶，茶汤则会发黑、发乌。 2、汴梁菊花茶中年人稍微保养不当就容易引起肝火旺盛的现象，所以喝菊花茶再合适不过了，而菊中佳品待看汴梁（开封），而开封菊花品种众多，其中当属青驰菊品质最佳，其外形更为独特，不同于其他的菊花，一朵就能够泡一杯水，在北宋时期还作为皇品、贡品仅供皇帝饮用。  其花型大而紧密，花朵肥厚，口感相对更清甜，没有苦涩的味道，更符合大众口感，并且颜色靓丽，造型大气，不管送人还是自己饮用都十分有品质。 另外，青驰菊采用自然烘干的工艺，可以将胆碱、菊甙、水苏碱以及维生素等营养物更好地保留，其中的黄酮类化合物更是高于其他品种的菊花，不仅能够提神清脑，降火，护眼，还有助于抗氧化，延缓衰老，经常喝，对身体有诸多益处。  3、苦荞茶苦荞茶属于炒米茶，它是苦荞种子经过加工所制成的冲饮品。苦荞茶中含有芦丁，能软化血管，对血糖高的人群比较有益。其汤色翠绿，有浓郁的麦香香气，价格便宜兼具养生价值，因此被很多人喜欢。  苦荞最佳的冲泡温度要在95度以上，这样才能令茶叶中的营养物质充分溶解，并且苦荞可以搭配的喝法也很多，日常可添加黄芪、枸杞、绿茶、蜂蜜等提味。 饮茶带来的是气味和视觉的享受，也是精神上的愉悦，只有饮用方式得当，才能真正发挥出茶叶的有益功效。如果大家还有什么饮茶知识可以分享，不妨在评论区留言吧！ |
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