【干货】以调神为核心的如意灸法，简捷却不简单！

如意灸是一种以艾条为工具，导引心神回归身体，以调神为核心的艾灸方法，源自于周楣声老先生对灸法的领悟（我的老师是周楣声老先生的入室弟子），融合我个人从禅修而来的心得。

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手灸而不是借助于工具

如意灸法是用手持艾条来练习，而不借助其它艾灸工具。因为只有我们用手拿着燃烧的艾条时，你会因为担心烫伤自己而收回心神，你也会因为手持艾条而无法做别的分心的事情而变得相对专注，此为“如意”的一个基础。

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初学可以从中脘穴开始

鉴于现代人多有脾胃虚寒、消化不好、湿气重、疲劳倦怠等这些身体问题，如意灸法建议初学者都可以尝试以强化脾胃功能的穴位--中脘穴开始练习。从中脘开始灸则入土补阳，土生万物，是最基础，最简单无措的方案。但守住中脘穴练习如意灸法，只是一个方向并非绝对！

最重要的是你能够从这个方向下手，能够去感觉到身体的感觉：守住中脘穴开始灸的时候去感觉是否有阳热由外至内渗入体内的感觉？在这个穴位施灸的时候是否感觉要往左或者往右或者前、后挪一点，又或者身体的其它地方有一个特别想要这种温暖的感觉？

如果有这些感觉，那么你就要学会相信这个感觉，将艾条移到你想要被灸的地方去守住灸！相信自己的感觉很重要：这是我们自己的身体给出的信号，是最可信的！

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耐心练习，学会收回心神

我们现代人大多身体比较拥堵，感知力比较麻木，因此很多人刚刚开始练习的时候完全没有感觉，给出耐心不用着急，你只要守住这个穴位，练习心神收回就可以了。通过一段时间这样耐心的练习，感知力会慢慢变得不再麻木，就会容易感觉到这些感觉。可能第一次、第二次、第三次刚开始艾灸时，会因为心神不集中而感觉不明显，但是慢慢的，到了第四次、第五次，我们就能够感觉到，原本守着中脘穴艾灸，但是感觉艾条挪过去神阙穴更舒爽，那就守住神阙穴灸即可。

若是中脘穴守灸，你感觉往左边偏一点点，或往右边偏一点点，才更有感觉，这时候无需犹豫，将艾条移至想要被灸的位置才好！找到身体想要被灸的点之后，就需要去细心感觉是否有阳热从身体外面穿透进身体里面运行的感觉。如果你感受到了这样的“灸感”就要开始培养自己的耐心，练习不断的让心神回归于身体，去感觉这股阳热是如何运行的。

当然，你会发现你的心神一直往外跑，像个猴子一样，没有关系，只要我们耐心地去对待自己，不断地开始去练习。练习收回心神就是在开始练习调神，而只有进入调神的领域，身体的自愈力才能开始走向恢复的过程。

尽管上面已经很详细的阐明，有些朋友还是会纠结：我现在身体不是只有脾胃的问题，而是有其它各种问题，也选择中脘穴开始灸吗？

其实只要灸得进去当然可以，但是核心的点却是学会跟着感觉走呀！在哪里施灸不重要，能够让灸热灌注进入体内才重要！灸热能灌注进入身体内在，身体才能利用它们。灸热进入身体会时会在体内产生一种扩张力，会在身体紧绷、紧张的地方带来胀的感觉，进而能松开这些紧张，带来身体气血运行相对顺畅。

我们要学习的是回到自己的感知里面去，利用身体的这些真实的感受来了解和聆听身体的语言。让心静下来、用心去学习如意灸法，耐心的练习，你才会有收获和心得。

当你静下来，神开始回收到身体，神是什么？神是元神，元气。神一旦离开，身体就只剩一副躯壳尸体。生命之所以为生命，是因为有原神的居住。心静下来，心神守舍，身体的自愈系统就自动开始工作；也只有它回来，它才能够分辨得清哪些，能量是与身体有益的，哪些又是于身体无益的？以神养身，身心相和才会带来真正的疗愈！

当你练习如意灸法时，你会感受到：若是艾灸的温度接去接近于体温，跟身体的能量同频，我们的心神会知道，这于我们的身体有益的、支持的能量，于是他便主动吸纳这些能量进来，利用它更好的工作；而如果艾灸的能量过热，他也知道，身体无法承受，此时身体需要调用自身的能量用于平衡这过热的温度，此时的作用力发挥，当然是事倍功半。

当你持续这样去练习，你会开始明白没有任何人比我们自己的身体更了解自己的需求，没有任何别人的辩证比你身体自己的感受更准确！

当我们不掉进那些知识陷阱里，回到身体本身，我们才可以读懂身体给我们的信号，收获最直接快速的效果。也只有在这种了知自身的前提下，我们才能更有效率的去治愈自己。

这便是如意灸法，挺起来简单，做起来却需要耐心。收获自然是谁做了谁知道！