今天给大家介绍一个我临床上经常用到的补肾方子，简单实用。
肾阳虚、肾阴虚、肝肾亏虚再也不怕了，只需简单的两味中药帮你补回来。
这个方子出自《圣济总录》。
它的名字叫“二精丸”，由枸杞加黄精组成。
1、枸杞：大家已经很熟悉了，想必家家都有吧，无论是泡茶还是煲汤，都是一个被人们喜欢的食材。它除了是一个实用的食材外，它还有一个关键作用，滋补肝肾、明目益精、润肺止咳，其药性的缓和性质，不仅可补肝肾，还可补阴阳之气。
在《神农本草经》中曾经记载过“枸杞主五内邪气，热中、消渴，久服坚筋骨，轻身不老”。
2、黄精：在《名医别录》中记载着，黄精“主补中益气，除风湿，安五脏，久服轻身延年。
它和枸杞有一样的特性，属于缓和的中药，有补气养阴、健脾润肺、滋肾填精的作用。
适合那种由于肾精衰弱引起的乏力，面色无华，抵抗力弱的人群。
这两个配伍在一起组合，可以起到补肾益气的作用，适合身体早衰、牙齿松动、腰膝酸软、眼花耳鸣的人群。
哪些行为会流失肾精？
1、熬夜损伤肾精
无论是熬夜，还是失眠、睡眠质量低下导致的被动熬夜，都是耗费肝血，伤害肾精的行为。所以，有睡眠问题的请一定要先调好你的睡眠。
2、纵欲过度伤失精
无论男人女人，要想保养好身体，做到精神内守，都要节欲，尤其是生育过后、动过手术之后、身体虚弱的时候，更是不要乱来！
除此之外，肾精亏虚的人群，多吃一些黑色的食物，比如：黑豆，黑米，黑芝麻等。
