|
众所周知，跑步可以加速全身血液循环，提高人体免疫功能，增强抵抗疾病的能力。
跑步除了可以改善身体的健康，你也可以在跑步的时候判断一下你的身体状况。
如果你跑步时没有这6个迹象，说明你的身体比较健康。
如果有，那不要忽视，最好去医院检查，不要等严重了。
1、跑步时头晕头疼
跑步时，如果没跑几步就感到头晕头痛，请不要忽视，可能与心脑血管疾病有关。
当血管内出现血栓时，血液循环不畅，有害成分在血管内积聚，导致头部缺血缺氧，经常出现头痛、头晕等症状。
尤其是跑步时，人体需要更多的氧气，如果血管管腔变窄，供氧不及时，就会出现缺氧的表现，导致头部严重的头晕头痛。
2、跑步时胸痛胸闷
跑步时，没跑多久就感到胸口疼痛和胸闷。严重时，需要停下来休息。
这时候你需要警惕是否有冠状动脉疾病。
冠心病是一种慢性疾病。冠心病发病后，很多患者的活动量大大减少。严重的冠心病可引起急性心肌梗死。
在跑步的过程中，经常出现胸绞痛或刺痛应引起高度重视，及时就医。如果放任不管，严重时会导致急性心肌梗塞，甚至危及生命。
3、步态慌张
跑步时步态慌张，不稳定，可能与帕金森的症状有关。
帕金森病是老年人神经系统常见的退行性疾病。如果出现这种情况，请不要将其视为小问题并进行检查。第一时间去检查也许可以有效改善。
4、膝盖疼痛
膝关节是人体重要的支撑点，具有支撑和润滑的作用。
如果跑步时出现关节疼痛，可能与关节炎症、骨质疏松或半月板损伤有关。
如果不引起重视，久而久之，跑步的时候疼痛会逐渐加重，甚至会出现活动受限的问题。所以膝关节出现疼痛时要及时治疗，不能等到病情恶化再后悔。
5、四肢麻木
如果跑步时总感觉一侧肢体麻木，不听指挥，甚至出现肢体单侧运动障碍，应提高警惕，血管内可能有血栓形成，影响正常血流血。这可能会引起中风有问题，要尽快寻求医生的帮助。
以上5点，如果有出现在你的跑步过程中，请一定要引起重视，做个有针对性的全面检查，或许可以帮助你及时发现疾病，早发现早治疗，肯定是最好的。
另外还有2个跑友经常问道的问题，也来说下
1、每次跑的时候都在同一个地方痛
同一部位的持续疼痛表明该部位可能存在肌肉拉伤或过度使用损伤，例如足底筋膜炎、跟腱炎或髂筋束综合症。
许多运动伤害是一个累积的过程，这与有明确原因的急性伤害不同，例如跌倒或撞到东西。
对很多跑者来说，受伤似乎是一瞬间的事，跑了一段路后，可能会突然就受伤了。
但实际上，只要仔细感受自己的身体，如果在某个部位感到持续的疼痛和不适，那可能是受伤前的警告。
如果忽视这个警告，将直接导致该部位肌肉过度使用，造成伤害。
这时，停止跑步充足的休息是非常必要的。带着伤跑，越跑越伤，小伤变大伤，可能需要10倍的时间来恢复。
2、运动后的疲倦感会持续数日
一般运动后经过一晚的休息调整后，第二天就可以满血复活。
但有时你会发现，到了第三、四天，还是累，不想动。
这个时候就不需要再强迫自己去锻炼了。一味的傻跑，堆出来的跑量也是无效的。
持续几天的疲倦一定是你的身体告诉你我需要多休息几天。
如果疲劳持续数周，是时候去看医生以排除更严重的健康问题，例如慢性疲劳综合症。
如果你在跑步的时候遇到以上情况，一定要先停止跑步。切记！
|
