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神经兴奋易失眠,
B1.、B6补一点。
我每天晩上吃Bl和维生素B6,每晚吃2棵。
如果長期服用每天各1片就可以了
长期失眠很有可能是缺乏两种维生素:维生素B1是维护人体正常睡眠的重要元素,对我们神经提供营养,当神经受到刺激时帮助稳定情绪。缺乏即导致情绪亢奋甚至心跳加速,很难平静入睡困难。维生素B6缺乏会情绪波动很难平静,悲观抑郁、焦虑易怒。B6当神经受到刺激、情绪波动时可帮助恢复。维生素B1在水果中、谷类干果和种子及肉类中。
来自: 江户男 > 《睡眠》
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