|
到了中老年阶段，很多人都开始出现血脂高、血压高和血糖高的问题，因患病人群在不断的增多，且有不少人各项指标控制的不佳，还引发了心脑血管疾病，这就让更多的中老年人开始关注自己的血糖、血脂和血压。 有的人就会去医院进行检测，通过检查发现甘油三酯水平偏高很多，而低密度脂蛋白的水平却不高，且比较低，就有人出现过这样的情况，甘油三酯高9.28m/mol，而低密度脂蛋白的水平只有1.34m/mol，看到这样的报告单，有医学常识的人，就会觉得不算太严重，因为低密度脂蛋白水平是低的，只是单纯的甘油三酯水平高。 有人会认为只要不是低密度脂蛋白和甘油三酯都高，就不算很严重，真的是这样吗？其实真实情况没你想得那么简单，你可能看到的化验单，是“假”的。
为啥这么说？ 甘油三脂偏高很多的情况下，低密度脂蛋白的水平检测出来会呈现一个假象，并不是真实的数据。要知道甘油三脂偏高很多，低密度脂蛋白不可能呈现出过低的现象，不应该视这种情况为正常。 因为一个容器的空间就那么大，若是另一个东西占据了很大空间，另个东西只能有很小的空间，只能是一缩再缩，而甘油三酯和低密度脂蛋白就相当于这两样东西，甘油三脂占据的空间大，就更容易被发现，测量出来的数值自然也就会是高的，而低密度脂蛋白几乎没有存在的地方，检测出来的数值自然会偏低一点。 在这样不平等之下，检测出来的数值也就会有偏差，不应该作为真实依据，在治疗时，也应该引起注意，不能单纯的只是去降甘油三酯，而忽略低密度脂蛋白，这样就可能给心血管带来问题。
比较稳妥的方式，应该是等甘油三脂降到合理水平后，再进行一次血脂检查，看一下低密度脂蛋白的水平究竟是多少，这样的数据才是更准确的，解决问题也会更有效，只有针对性的去治疗，才能降低发生心脑血管疾病。 这种情况严不严重？ 取决于你如何看待这个问题，如果你只是觉得甘油三脂水平偏高，不去在意低密度脂蛋白，结果可能就是严重的，但如果你觉得低密度脂蛋白不正常，想着去找出原因，也许能正确的去调节两项指标，不会给血管带来更多问题。 正常来说，甘油三酯的水平高于5.6就算是严重升高了，需要服用药物来降低水平了，但是否会增加心脑血管的发病风险，则是要再结合低密度脂蛋白的指标，因此，对于此种情况，不能只是当做甘油三酯偏高。
甘油三脂升高，饮食上该怎么吃？ 2不吃：油炸食品、甜品 油炸食品和甜品摄入过多，容易升高体内的甘油三酯，甘油三酯是脂肪的一部分，人体中的水平正常，对血管就不会造成伤害，如果出现偏高，就会降低血液的黏稠度，让血管逐渐被堵塞，增加血管出现硬化的风险，心脑血管发生的几率也会增加。 主要是油炸食品本身含有的脂肪就比较多，经常食用就会导致体内的脂肪囤积太多，不能完全代谢出去的脂肪，会进入到血管当中，当血液中的脂肪含量超标，甘油三酯的水平也就容易升高。 甜品中可能存在反式脂肪酸以及糖分含量是超标的，过多的摄入就会导致血液中的脂肪含量增加，甘油三酯水平也就会随之升高，可能会引发高血脂，甚至是心脑血管疾病。
3吃：全谷物食物、鱼类、果蔬 适量的补充全谷物食物，可以增加膳食纤维的补充，还能减少摄入碳水化合物和脂肪，也就能帮助调节甘油三酯的水平，来帮助保护血管，建议每天的主食粗细搭配着吃，比较建议多食用荞麦、燕麦、玉米和小米，都能帮助降甘油三酯。 鱼类每周吃个2-3次，鱼当中的不饱和脂肪酸，并不会增加血液中的脂肪，而且还有利于保护血管，尤其是海鱼中的不饱和脂肪酸会更多，可以适当多补充。需要提醒一下，有的人会错误的以为鱼当中的鱼油含有不饱和脂肪酸，吃保健品鱼油也能达到一样的效果，却不知道只是商家的噱头，想要补充鱼油中的不饱和脂肪酸，还是得吃鱼。
蔬菜和水果是很平常的食物，在日常中，都会去补充的，只是有的人不太爱吃，每天的摄入量是不达标的，对于甘油三酯高的人，就更要增加摄入量了，蔬菜和水果中的营养较为丰富，特别是膳食纤维、维生素和抗氧化剂，这几种营养素，对降低甘油三酯都会有帮助，如果你的甘油三酯水平是高的，就建议每天吃果蔬，至少每天1斤蔬菜，而含抗氧化剂较为丰富的水果要适当多吃，比如草莓、葡萄、柑橘类。 甘油三酯水平升高，以及低密度脂蛋白水平升高，对血管造成的危害是不可忽视的，如果能及时的降下来，就要积极的去配合治疗，不要总是不在意，还有就是拿到报告单，要详细了解自己的情况，不可自己盲目判断。 |
|
|
来自： 新用户8798177G > 《健康养生A》
