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导语：在最近几年来，男性朋友存在着一些不良的生活习惯，以及受到各个方面因素的影响，患前列腺疾病的人数已经逐年增多了，根据数据显示50%的男性都会在一生当中的某一个时间段受到前列腺炎或者是前列腺增生的影响。  在中国前列腺炎的发病率高达8.4%，这也就是说每12个男性当中就有一个人正遭受到了前列腺炎的困扰。 前列腺炎好发于中青年男性，根据统计显示前列腺炎的发病率大概是在25%多数，男性至少会患一次前列腺炎，所以这种问题在男性疾病的发病率当中是非常高的。  01 为什么越来越多人患上前列腺问题？医生直言：或与这4件事有关 种族因素 有相关研究调查显示欧美国家的前列腺癌发病率非常高，这与人种息息相关。 黑色人种的前列腺癌发病率最高，白色人种的前列腺癌发病率仅次于黑色人种，而黄色人种的前列腺癌发病率相对而言是最低的。 年龄因素 最近几年来我国人口老龄化日益严重了，现如今八九十岁的人是非常常见的，所以前列腺癌的发病率也在直线的上升，根据相关统计显示前列腺问题一般常见在50岁的人群里，所以这一点也是很多人患上前列腺问题的原因之一。  身体雄激素过高 若是男性身体里的雄激素高，此类激素越高的话，出现前列腺问题的概率也就会越高。 饮食结构 现如今很多男性存在着一些不良的饮食习惯，比如抽烟、喝酒、熬夜等等这些不良习惯都与前列腺问题的发生有关。  02 男性朋友若想前列腺好，不妨谨记“2少3多”，早知早受益 【2少】 少同房 对于男性朋友们而言，如果想要保护好个人的前列腺，那么在日常生活当中，一定要合理的安排夫妻生活。 若是男性朋友总是纵欲过度会容易使身体变得虚弱，也会容易降低前列腺功能，并且大家要根据个人的实际情况以及年龄控制好频率，这样才能够更有助于保护好个人的前列腺。  少吃辛辣刺激的食物 男性朋友如果想要保护好自己的前列腺，最重要的一点那就是要清淡饮食，在日常生活当中不要总是吃一些辛辣刺激的食物。 总是吃辛辣刺激的食物，不但影响肠胃功能，也会对前列腺带来刺激，会容易导致前列腺增生和严重出现，所以男性朋友在日常生活当中一定要懂得忌口，多吃新鲜水果和蔬菜，注意清淡饮食。  【3多】 多喝水 若是想要维持个人的前列腺健康，在平时要多多喝水，身体总会容易出现一些炎症，通过适当多饮水可以提高身体的代谢能力和循环能力，在这样的状态之下，有助于排除身体里的毒素和垃圾，也能够排除炎症，对于缓解前列腺问题而言，有着很好的帮助。 对于正常的成年人来说，每天的饮水量需要保持在1500毫升到2000毫升左右，千万不要等到口渴再喝，一定要选择定期、多次、少量的去喝水。  多做提肛运动 随着年龄的不断增长，我们的前列腺也会出现老化的问题，其中的肌肉失去弹性，出现前列腺增生或者是前列腺肥大的问题是非常常见的。 对于男性朋友们而言，如果想要保护前列腺，在日常生活当中可以适当的多做提肛运动，这个运动可以促进前列腺部位的血液循环，也有助于减轻充血问题，可以有效预防、缓解前列腺疾病。  多排尿 若是想要预防前列腺发生问题，那么大家要学会及时排尿，千万不要憋尿，如果出现了尿意，一定要第一时间去上厕所，经常憋尿的情况下会容易增加膀胱负担。 并且其中也会容易滋生大量的细菌，再入侵到前列腺时就会容易带来前列腺问题，所以大家平时出现了尿意一定要去排尿，千万不要憋着。  结语：对于屏幕前的各位男性朋友们而言，在我们的日常生活当中，不知道大家有没有关注过个人的前列腺健康问题呢，不知道你对此又有什么样的看法呢，可以把你的观点和看法评论在留言区！ |
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