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导语：在最近几年来，我们国家的前列腺疾病的发病率逐年增长，根据相关资料统计显示在我国泌尿肿瘤当中，肾癌和前列腺癌的发病率年增长率在5%以上，排在所有肿瘤增长率的前两位。 除此之外，随着我们国家老龄化进程的加快，前列腺癌的发病率也在显著上升，这严重危害老年男性的个人身体健康。  更重要的一点是我们国家前列腺癌患者普遍的就诊时间很晚，大概有90%的患者在做完手术之后出现了前列腺特异性抗原再次进展，并且发生了转移，此时会降低患者的生存质量。 所以男性朋友在日常生活当中一定要提高警惕，特别是以下这4个伤害前列腺的习惯要远离，这样才能够有助于保护自己的“生命腺”。  01 哪些行为会伤害前列腺？可能不少人常做 久坐不动 或许因为工作的原因，现如今很多人都需要久坐，特别是司机，办公室人员，技术人员等等。 但是长期久坐不动会容易导致前列腺被压迫、过度充血，以至于血压循环障碍，从而诱发前列腺问题出现。  吸烟酗酒 如果想要保护前列腺，那么平时要做到滴酒不沾，或许现如今很多人都对烟酒有过度的依赖。 但是长期吸烟喝酒会使身体获取许多的有害物质，也会导致身体各个器官受到损伤，比如前列腺，肺部，心脏，肝脏等等。  长期憋尿 长期憋尿导致尿液在身体当中排不出去就会反流到前列腺，使尿液里的细菌病毒残留在前列腺当中，此时会带来前列腺感染，也会诱发前列腺问题出现。 等到严重时甚至会逆流到肾盂，此时还会有可能带来肾脏感染问题，这就非常可怕了。  经常吃辛辣刺激性食物 经常吃一些辛辣刺激的食物，会导致血管扩张充血，轻度的扩张有助于加速血液循环，对于身体来说是有一定的益处。 但是如果长期大量的去吃一些辛辣刺激的食物，那么就会容易导致前列腺持续性扩张，会使前列腺一直处于充血状态，其实会诱发前列腺炎症问题。  02 做好3事帮助保护前列腺 减少熬夜 现如今是一个快节奏的时代，或许熬夜已经成为了很多人的通病，其实长期熬夜也会对前列腺带来损伤，因为在熬夜的过程当中会导致免疫力下降，也会使身体的各个器官的修复受到影响，在这样的情况下就会容易导致前列腺出现问题。 所以如果想要保护自己的前列腺，那么在日常生活当中就要减少熬夜，做到早睡早起。  适当运动 每天坚持运动能够加速身体里的新陈代谢效率，也有助于缓解压力。 坚持运动不但可以增强免疫力和抵抗力，还可以刺激身体分泌雄性激素，这种物质有助于保护前列腺，也能够给身体健康带来益处。  注意清淡饮食 饮食调理对于保护身体健康而言是特别关键的一点，而健康的饮食方式要注意以清淡为主，尽量少吃一些重口味的食物，否则会容易对肾脏和前列腺带来不利。 在日常生活当中注意清淡饮食，适当的保持营养均衡，也可以多吃一些蔬菜和水果，这样有助于保护身体里的各个器官，也能够对保养前列腺带来益处。 并且有相关研究指出，脂肪性食物摄入过多会容易增加男性患前列腺癌的概率，大豆蛋白类的食物则能够减少前列腺癌的发病率，所以男性要合理饮食，少摄入脂肪。  03 若出现3个异常时，尽早检查前列腺 尿频、尿急 有前列腺问题的朋友可能由于炎症导致排尿功能受到影响，没有办法憋尿会出现频繁的尿意，但是到了厕所之后又排不出多少尿液，甚至有一些患者还会伴随着低烧的问题。 排尿困难，尿痛 前列腺增生的患者很有可能由于异常的增生影响尿道的排尿，除了晨尿特别费劲以外，排尿还有可能会出现困难、排尿分叉、淋漓不尽、尿痛的问题。 肉眼血尿 如果你发现自己开始出现肉眼血尿时，那么一般病情是很严重了，就是排尿时不仅会疼痛，而且尿液颜色很深，此时一定要尽早去医院做检查。  结语：对于男性朋友们而言，前列腺就像是“生命腺”一样，上述所讲到的4个习惯容易伤害到人们的前列腺，或许很多男性每天都在做，如果出现一些异常问题时，也要尽早检查及时就医，这样才能够避免小问题变成大问题，也能够更有助于身体健康。 |
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