【周末读书】很多人可能听过这个习惯

每天做一个俯卧撑，高兴时增加，不高兴就只做一个，重要的是持续下去。坚持下去的人，都多少获得了改变。

这个习惯出自于《微习惯》（英文名Mini Habits ）。微习惯简单理解，就是通过重复一件有成长性的学习过程，让大脑适应节奏并“欺骗”大脑对这件事“上瘾”，从而达到无痛练习，进步促进学习，形成正向循环的过程。

这个习惯至少影响了我关注的2个博主，一个做个人成长一个做英语的，像他们学习。适用范围也包括健身、英语、写作、理财、冥想、读书等多种自我提升的领域。

最近，作者斯蒂芬·盖斯出了本新书：《如何成为不完美主义者》，从根源到方法论，到对比“完美主义”其实是内心住着一个矫情小孩到完美主义就是洒脱做自己，来揭示“完美主义人生不值得过”这个道理。