『脑溢血集』该如何预防突发脑溢血 防止脑溢血最好的六种办法

　　脑溢血是生活中常见的一种疾病，这种疾病多发生在老年人身上，一旦出现脑溢血就会给身体带来很大的影响，严重的还会危及患者的生命。那么，防止脑溢血最好的办法有哪些呢?一起去了解防止脑溢血最好的六种办法吧。

防止脑溢血最好的6种方法

　　1、定期检查

　　对于有高血压症的人,平时要做好定期测量血压和血液粘度的工作,而对于一些可引发脑出血的疾病,如冠心病、糖尿病、高血脂症、免疫性疾病等,则要及时治疗,控制好病情。

　　2、调整情续

　　情绪不佳也是诱发脑出血的原因之一,所以平时要注意保持乐观情绪,避免过于激动。 悲喜勿过,以防出现意外。

　　3、戒烟戒酒

　　烟酒会导致血管收缩,让人心跳加快并导致血压上升,同时还会加速动脉硬化,所以对于有高血压病、冠心病的人,预防脑出血一定要忌烟酒。

　　4、避免劳累

　　不管是体力劳动者还是脑力劳动者,超负荷的工作都容易诱发脑出血,所以要注意劳逸结合。

　　5、保持定时排便

　　同时尽量少蹲便。蹲便时,尤其是屏气排便时,是会让腹内压力增高,从而让血压升高的,所以要注意。

　　6、进行适当的锻炼

　　可以选择适合自己的锻炼运动项目,以增强体质,当然要注意避免剧烈的运动,以防出现意外。

造成脑溢血的原因

　　1、酗酒

　　酗酒是引起脑溢血的一大危险因素，因为酗酒可以导致凝血机制改变以及血压增高，从而触发脑溢血。我们平时一定要控制酒量，尽可能的少饮酒。如果大量的饮酒可能会危及生命，或者留下终身残疾。

　　2、高血压疾病

　　脑溢血的发生有很大一部分都与高血压有密切的关系，因为很多高血压患者会存在动脉粥样硬化的情况，这样就会导致患者颅内出现动脉瘤。当一些外在或者内在元素造成血压升高后，这些动脉瘤可能会出现破裂，从而引起脑溢血的发生。

　　3、不良生活习惯

　　引起脑溢血的一个重要原因就是不良的生活习惯。如果人们长期疲劳而且情绪波动较大，这样很容易导致血压升高，长期如此就会引起脑溢血的发生。所以我们平时要保证良好的生活习惯，不要过度劳累，保证充足的睡眠，这样才能预防脑溢血的发生。

　　4、情绪激动

　　情绪激动也是引起脑溢血的一个重要的诱因。因为人们在情绪激动时会出现心跳加快，血压突然升高的现象，这种情况下是非常危险的，特别是对于老年人来说很容易导致脑溢血的出现。而一些高血压病伴便秘的患者，排便时如果过度地屏气，使腹压突然增高，也容易引发脑溢血。

　　5、脑血管病变

　　对于老年人来说，脑血管病变也是引起脑溢血的一个重要原因。大多数的脑血管病变表现为淀粉样变化，而且随着年龄的增大出现脑血管病变的几率也就越高。但是这种淀粉样变在ct检查中是很容易发现的，所以中老年患者要定期检查身体，防止脑血管病变的发生。

　　上面就是小编今天给大家介绍的内容了，相信大家对预防突发性脑溢血的办法都有一定的了解了，想要预防脑溢血，那一定要从自己的饮食和生活习惯上进行改善，而且一定要提前预防，不要在出现脑溢血症状后才想着去预防，这样已经来不及了，而且也起不了太大作用了。