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新编太极拳竞赛套路“太极（八法五步）”（简称“八法五步拳”）是国家体育总局为了更好地宣传推广和普及太极拳，弘扬中国优秀传统文化，本着科学化、规范化、简易化的原则，在现有24式简化太极拳的基础上，从杨、陈、吴、武、孙式等各主要流派太极拳中共性的最为核心的“八法五步”技术入手，进行了系统的提炼和整理，从而形成的一套具有文化性、健身性和简易性的太极拳普及套路。“八法”即:掤势、捋势、挤势、按势、採势、挒势、肘势、靠势等八势。“五步”即：进步、退步、顾步、盼步、中定步等五种步法。八法五步拳动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练。是一套较为理想的群众性太极拳入门套路。1）起势,2）左棚势 右捋势 左挤势 双按势,3）右採势 左挒势 左肘势 右靠势,4）右棚势 左捋势 右挤势 双按势,5）左採势 右挒势 右肘势 左靠势,6）进步左右棚势,7）退步左右捋势,8）左移步左挤势 左移步双按势,9）右移步右挤势 右移步双按,10）退步左右採势 ,11）进步左右挒势,12）右移步右肘势 右移步右靠势,13)左移步左肘势 左移步左靠势,14)中定左右独立势,15)十字手,16)收势.
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