不论男女，50岁后是养寿黄金期，忍住做这2件事，长寿或许跟随你

从古至今，长寿一直是所有人的追求，尤其是中老年人，在生命即将要走向尽头的时候，总希望自己能够多活几年，但是寿命的长短是和身体细胞和器官的老化速度有很大关联的，也有很多年龄不算大的人，就已经有了满头白发和一身的疾病，虽然衰老是不可抗拒的自然现象，但是我们却也能够通过自己的一些习惯来改善老化的速度，避免身体出现某些疾病，尤其是人到了50岁左右，50岁后是养寿的黄金期，你若能够忍住做这2件事，长寿或许能够跟随你，随小编来了解一下吧。

染头发

现在不仅年轻人热衷于变换发型、发色，很多老年朋友也加入到染发一族，拥有一头乌黑亮丽的头发，不仅给自己的形象加分，还能够凸显我们的年龄，让年老的人看上去年轻一些，很多中老年人在50岁后头发开始慢慢变白，整体让人看上去老了很多，面对白发越来越多的现象多数人都会选择去染发，而且随着人体内的褪黑色素减少，染发后保持的时间不长，慢慢的染发的次数也开始变多，若是身体素质较差，很容易对身体造成危害。

之所以黑发变白发，也是由于我们体内褪黑色素分泌减少有关，随着年龄的增长，中老年人的体质开始变差，若是经常染发的话，很容易损伤头发和皮肤，染发剂中含有很多的化学成分醋酸铅、硝酸银等，这些成份若是不小心粘在头皮上，可能会引起皮肤红斑、丘疹等过敏现象，还有一些高血压、心脏病、哮喘患者在接触后，或许会出现头晕、头痛等轻微中毒现象，所以为了身体的健康，在没有特殊情况下，尽量不要去染发。

饮食口味重

随着生活水平的提升，饮食方面有了很大的改善，很多老年人为了养生都会注重与蛋白质、维生素和膳食纤维的合理摄入，但是在这样营养丰富的前提下，为什么还有这么多的老年人身体素质变差呢？其实这和老年人的饮食口味变重有很大关系，有关研究发现，随着年龄的增长，老年人的味觉神经开始退化，影响力对味道的敏锐度，经常爱吃一些过咸的食物。

在酸甜苦辣咸中，老年人对咸味的感知力退化尤其严重，经常会在炒菜的时候多放一些盐，爱吃一些腌制的咸菜，其实吃盐太多对身体的影响很大，很容易造成高血压、高血脂疾病发生，还容易导致老年人骨质疏松症产生，所以一天吃盐量最好不要超过6g，想要改善口味太重的情况，不妨多补充一些含锌、铁元素的食物，坚果类就是很好的选择，含有丰富的锌和不饱和脂肪酸，对心血管健康的维护有很大的帮助作用。

人都希望自己能够活得久一点，尤其是老年人，想要延年益寿就要做好保健工作，尤其是以上这两种行为，我们应该杜绝和远离，这样才能够避免疾病找上门。