钟南山院士患高血压20多年，一直很稳定，他是怎么做到的？1、饮食秘诀8成左右的植物性食材，两成左右的...

钟南山院士患高血压20多年，一直很稳定，他是怎么做到的？
1、饮食秘诀
8成左右的植物性食材，两成左右的动物性食品，在主食上适当地搭配粗粮。
2、坚持运动的习惯
每天适当地做些运动，能够改善自身的血液循环功能，辅助控制血压稳定。
3、按时、按量用药
钟院士在出现高血压问题后，在长达20多年的按时、按量用药中，从来没擅自改变药量，也没有突然停药的情况发生，才能够一直稳定体内的血压水平。
4、睡眠时间充足
把好睡眠质量关是维持血压稳定的重中之重，钟院士每天都会保证自身的作息规律。
5、早期干预
时间尽可能早地控制体内血压水平，是保证身体状态健康的重要一步。
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