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如果一个80多岁老人患有高血压是什么样？多数人脑海中浮现的可能是卧床不起，或步履蹒跚，走路都需要拄着拐杖的老人...... 但如果你看看今年已经85岁的钟南山院士，可能你会对“80多岁的高血压老人”有新的认识。 据钟南山院士在厦门接受媒体采访时透露：自己已经患有高血压20多年了，并且有家族遗传史。 而如今，钟南山院士在镜头前健步如飞，精神饱满，甚至看起来比很多年轻人还要健康、硬朗。高血压好像没有在他身上留下丝毫痕迹，也没有任何并发症。不得不说，钟南山院士是所有高血压患者的模范代表，因此呢，他也给大家分享了6条“降压经验”。 看点 01 钟南山的“降压经验” 确诊为高血压后，最重要的就是按时按量服药，这对高血压的控制非常重要。正是20多年按时按量的服用降压药，钟南山院士才把血压控制得非常稳定，减少或者避免了高血压对于身体脏器的危害。 钟南山院士在接受采访时说，控制血压最重要的一点就是早期干预，也就是我们常说的早发现、早治疗。及早改变错误的生活方式也是对抗高血压的有的方式之一。 运动是最好的保养品！85岁的钟南山院士就是这句话最好的践行者。除了坚持“举铁”之外，钟院士从年轻时就对篮球、足球、游泳...都很热爱。几十年过去了，他的身材依旧不输年轻人！钟院士表示：锻炼就像吃饭一样，是生活一部分！ 钟南山特别提醒两个问题： 第一，不要吃过饱。 第二，饮食要低盐、低脂、低热量，减少油、盐、糖的摄入，并注意饮食结构合理搭配，多吃蔬菜水果。 从不熬夜、坚持午睡。虽然工作很多，但钟南山的生活还是很规律。基本晚上11:30睡觉，早上7:00起床。中午再休息半个小时，补足每天8小时。 压力大时多做深呼吸，以便让自己卸下一天的疲劳感，使身心进入到安宁的状态。 坚持下去，高血压自然能得到控制，并发症也就会远离你。 |
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