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一个亲戚说：“都9点多了，你家孩子怎么还不睡觉，小心长不高。” 几个年长的亲戚也跟着附和：“是啊，小孩就是要早睡早起，你看看这都几点了？” 这位妈妈赶紧在群里询问：”你们家孩子晚上都是几点睡啊？晚睡的孩子是真的长不高吗？“ 就这一个问题，让过年期间悄无声息的妈妈群，立马活跃起来： 我家孩子现在还精神十足的在我身边蹦跶呢，晚睡是真的长不高吗？ 我家的也是，每天晚上12点能睡着，我都阿弥陀佛了！ 确实听过这个说法，我也希望娃早点睡啊，奈何娃就是不肯睡…… 孩子睡得晚，就会长不高？ 这是真的吗？为什么会有这种说法？这种说法是吓唬人还是真的有科学依据？ 其实，这都要从“生长激素”这4个字说起。 家长们都知道，“生长激素”是人类成长最重要的激素之一，它可以刺激细胞的分裂和再生，能够促进骨骼及全身的生长发育。 也就是说，如果孩子的生长激素分泌得不够理想，那么他的生长发育也会受到不利的影响。 我给大家找了一张生长激素分泌图：  从图中可以看出，在一天24小时内，生长激素一共有两个分泌高峰，分别是21:00-23:00，5:00-7:00。 家长可以简单理解为2点： 1、如果孩子在晚上9点之前入睡，就能够抓住第一个生长激素高峰； 2、如果在早上7点前，孩子能保持深度睡眠的状态，就能抓住第二个睡眠高峰。 这其实就是孩子“睡得晚，长不高”说法的来源。 另外，还有2个帮助宝宝睡得更快、更好、更平稳的小秘诀，也一并分享给大家，希望对大家有用~ 1、营造舒适的睡眠环境 除了上面提到的3点方法，我建议爸妈们要为宝宝专门打造一个舒适的睡眠环境，例如安静的环境、合适的温度，舒服的睡衣和床品。 除了注意婴儿床的床铺是否适合宝宝外，还要观察是否给宝宝包裹太多衣物，造成身体闷热或者穿着太少，让宝宝受凉的情况发生。 秋冬季节，气温低、空气干燥，建议爸妈尽量将室温控制在 20℃~25℃ 之间、湿度控制在 45%~60% 之间，如此宝宝睡觉才会比较舒适哦！ 另外减少卧室其他人的干扰，也会改善宝宝的睡眠状况。 2、学会给娃接觉 宝宝的睡眠分为深睡眠和浅睡眠，基本各占50%，而且不断交替。 深睡眠时，宝宝处于完全休息状态，除了偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他活动。 浅睡眠时，宝宝的手臂、腿和整个身体经常会有些活动，脸上还可能会做怪相、皱眉、微笑等，这些都是浅睡眠时期的正常表现。 从时间上来看，宝宝的睡眠周期比较短，大概30-45分钟左右，睡眠周期就会结束，而宝宝又不具备自己入睡的能力，所以，他们就会醒来。 这时就需要宝爸宝妈来帮宝宝“接觉”啦~ 而放下这个动作也是有技巧的。 建议哄睡前在手臂放一条毛巾，垫在宝宝的脖子下面，这样躺到床上后不易感知到温度的变化。 如果是走来走去哄睡，在宝宝闭上眼睛之后就静止抱着，先放宝宝的屁股，不要急于抽出手臂，先观察，稳定之后，另一个手轻抬孩子头，这个手臂再抽出。 之后也不要立刻一走了之，先把手放宝宝肩膀一两分钟，未断奶的宝宝旁边放上妈妈的睡衣等衣物，这些有妈妈气味的衣物能起到一定安抚的作用。 今天的分享，希望能帮助我们的宝宝养成良好的入睡习惯，让我们的妈妈们都拥有一个天使宝宝。 |
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