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几块钱一瓶的维生素B2,却是高血压的“克星”?来看看您知道吗

2022-03-15  飘影23号   |  转藏
   

根据相关研究结果表明,高血压在我国中老年人群体中发病率相当高,而且有着逐年上升的趋势。高血压是一种慢性疾病,高血压本身对身体的伤害不是很明显,然而高血压诱发的一系列疾病,会严重危害到身体健康,例如脑溢血、脑梗、心脏病等。

如今已经有了很多治疗高血压的药物,其中大部分药物都不是非常便宜,有些药物动辄就要十几块一片,而且还要长期服用,这对于一些家庭经济困难的人来说,无疑是一种负担。

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凡事都有例外,有一种药物是高血压的克星,但是它的价格只需要几块钱一瓶,那就是维生素B2。很多人觉得,维生素B2是一种营养成分,平时吃维生素B2,不过是为了补充微量元素。为什么说维生素B2是高血压的克星呢?下面这篇文章为你解答。

一、维生素B2是什么?

维生素B2是B族维生素的家庭成员,它是人体中所必需的维生素之一,它在维持人体健康中的地位与蛋白质不相上下。虽然人体对维生素B2的摄取量需求不高,但如果缺乏维生素B2,将会导致人体中的器官无法正常运行,甚至会导致器官受损以及衰竭。

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第一次发现维生素B2是在1879年,但是由于当时的技术有限,因此当时没有办法将维生素B2从牛奶中提取出来,直到1933年,美国科学家才从1000公斤的牛奶中提取出来了18毫克维生素B2。当时维生素B2的名字叫核黄素,主要是因为维生素B2的外观是黄色或橙黄色结晶性粉末,后来又根据维生素B2所起到的作用,起了维他命B2和乙种维生素二的别名。

维生素B2是一种水溶性维生素,它在人体中以辅酶的形式参与了一系列反应,包括蛋白质、碳水等代谢。维生素B2对人体的生长发育起着促进作用,除此之外,它还参与人体内的氧化和能量生成。由此可见,维生素B2对维持身体健康和体内正常机能有着重要的作用。

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二、维生素B2普遍作用

维生素B2对身体所起到的作用有很多,主要有以下几种:

1、促进生长发育

维生素B2可以保证人体正常吸收、储存以及运转铁物质,促进毛发和皮肤正常生长,对胎儿发育具有促进作用,因此处于妊娠期和哺乳期的妇女可以多注意补充维生素B2,既可以保证母体身体健康,也能够给宝宝充足的维生素B2,让宝宝健康成长。

2、维持消化系统稳定

维生素B2中含有磷酸酯成分,这种特殊的物质可以平衡肠道菌群,促肠胃蠕动,保护肠胃黏膜,维持消化系统稳定。即能够促使人体正常吸收摄入的营养物质,还能提高代谢能力。在某种程度上,还能够减少便秘的发生。除此之外,维生素B2能够防治前列腺增生,因此有排尿不适症状的患者,还能够通过服用维生素B2改善这些症状。

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3、维持眼睛健康

维生素B2能够给眼部角膜提供营养,起到保护以及修复角膜的作用,当角膜上皮受损,眼部有刺痛的时候,还能够起到缓解的作用。最重要的是,维生素B2能够预防和治疗一些眼部疾病,例如慢性睑缘炎和白内障等。有研究证明,体内长期拥有充足维生素B2的人会更加健康,他们患有白内障的概率会比经常缺少维生素B2的人患有白内障的概率更低。

4、防止动脉硬化

维生素B2参与了机体能量代谢的过程,可以显著改善改善冠状动脉血液循环不畅的症状,同时还能抑制血小板凝聚,保护心脏。能够尤其适合心肌缺血和血管硬化的人群,不过建议这类患者最好是在医生的指导下服用维生素B2,避免和其它药物发生不良反应,或者用量过度导致其它症状发生。

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5、增强耐寒能力

维生素B2有促进新陈代谢的作用,再加上它参与人体的能量代谢和造血过程,因此维生素B2会使人体产生热量,大大增强了人体抵御寒冷的能力,如果将维生素B2与维生素E、铁剂联合使用,那么就是增加耐寒的效果。

三、维生素B2对高血压的作用

高血压是一种较为基础的疾病,该疾病的表现为动脉血压持续升高。根据世界卫生组织的标准,如果成人的血压范围高于140/90mmHg,也就是18.6/12kPa,那么就可以判断为血压高的症状,当进行多次测试后,血压持续处于高水平,那么就可以诊断为高血压疾病了。

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高血压分为原发性和继发性,原发性高血压是找不到病因的,而继发性高血压能够找到病因,往往是由于其它疾病诱发的,肾脏及肾上腺疾病就很容易会诱发高血压。

能够查到病因,固然会更加好,因为可以得到更还有针对性的有效治疗。但是大部分高血压都是原发性高血压,都是找不到病因的,只能通过各种药物和治疗手段达到降压的目标。如果高血压患者不及时采取措施将血压降下来,那么最严重的后果就是威胁到生命安全。

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因此高血压患者不仅在日常生活中要格外注意饮食,避免高脂高糖的食物之外,还需要定期服用降压药,有些高血压患者还需要服用维生素B2,维生素B2有很不错的辅助降压效果,可以说维生素B2是高血压的克星。而且维生素B2的价格还比一些他汀类降压药低很多,一瓶药用的维生素B2片只需要几块钱。

维生素B2之所以被叫做高血压的克星,主要是因为维生素B2在参与代谢过程,会产生一些核黄素、二甲基、羟乙基等代谢物衍生物质,这些衍生物能够维持血管正常收缩舒张,从而维持血压稳定,与此同时,维生素B2所产生的衍生物还能够起到一定的降压效果。

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除此之外,维生素B2可以减少钠离子的滞留数量,从而就减少了钾离子损耗,让血管两边的渗透压维持在正常范围,进一步控制体内血压水平,即可以对高血压起到一定的抗压效果,还能帮助高血压患者稳定病情。

有不少科学家经过进一步研究发现,维生素B2还能够抑制血小板的凝聚,这意味着能够降低高血压后所出现的血栓和心梗等疾病的发生概率。由此可见。维生素B2对于治疗高血压的价值是很高的,如今新一代的抗高血压药物作用机制都有考虑到维生素B2,不少新的降压药物也在试图维生素B2的成分,从而得到更好的效果。

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我国还曾经做过维生素B2与高血压之间的关系的实验,该实验数据采自1.2万名人群,通过研究这些人过去一周的饮食所摄取的维生素B2,计算他们患有高血压的概率。研究结果表明,增加维生素B2摄入量,能够降低26%患高血压的风险。

四、缺乏维生素B2的症状

阅读到这里,相信有很多人已经意识到维生素B2对我们人体的重要性,尤其是对高血压患者有着重要的帮助,但是令人感到可惜的是,我国对补充维生素B2等微量元素的意识并不深,通过数据统计发现,我国有88%以上的男性缺乏维生素B2,85%以上的女性缺乏维生素B2。长期缺乏维生素B2是会导致一系列症状发生的,其中就有以下几种症状。

1、视力问题

因为维生素B 2有维持眼睛健康的作用,如果长期缺乏维生素B2就会导致视力下降、模糊、干涩、疲劳等视力问题。视力下降和模糊不是老年人独有的表现,现在有很多年轻人都会因为视力下降和模糊,产生近视眼。导致这一症状的原因有很多,其中就包括了维生素B2摄取不足,当然也有长期过度使用眼睛的原因。

但是如果没有过度使用眼睛,眼睛就会感到干涩和疲劳,那这就很明显是缺乏维生素B 2。缺乏维生素B 2的人的眼睛还会有怕光、容易哭泣、眼部红血丝等症状,这都在发出警告,是时候该补充维生素B2了。

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2、皮肤问题

长期缺乏维生素B2会比较容易有一些皮肤问题,其中较为典型的就是皮疹、皮肤干燥等。因为体内缺乏维生素B 2之后,皮肤毛囊和皮脂腺没有得到保护,油脂排出毛孔的速度降低。皮肤上会堆积越来越多的油脂,产生一些红色小疙瘩或者痘痘。更加严重的是,还有可能导致脂溢性皮炎疾病,另外,也不排除造成皮肤干燥敏感,更加容易产生过敏反应的可能。

3、口腔问题

如果缺乏维生素B2,不仅会导致口腔内疼痛、舌红肿等症状,还很容易诱发口腔疾病,例如口腔炎症、口腔溃疡等,因为口腔环境是比较湿润的,很多不同的食物都会经过口腔,所以口腔发炎的可能性比较高,而维生素B2在口腔中能够起到很不错的消炎作用,如果维生素B2不足,既不能起到消炎效果,也无法维持器官与激素之间的平衡。

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4、失眠

当体内维生素B2不足的时候,就会导致人难以入睡,或者降低睡眠质量,因为缺乏维生素B2的身体里,新陈代谢速度会有所下降,肝脏能力受到影响,无法正常排毒,那么就会影响到一些生理现象,其中影响较为明显的就是睡眠。

5、头发干枯

上文曾经提到过,维生素B2具有促进生长发育的作用。如果缺乏维生素B2,头发就无法正常生长发育,不仅生长速度会变慢,还会由于缺乏必要的营养物质而导致头发干枯毛躁,没有光泽。

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五、如何补充维生素B2

现在有很多人经常缺乏维生素B2,而维生素B 2对我们人体又有着那么重要的作用,当严重缺乏维生素B2的时候,身体的健康会受到很多威胁,因此,补充维生素B2是一件很有必要的事情。

维生素B2人体中所必须的一种微量元素,但是人体无法合成维生素B2,而且维生素B2不能储存在体内,因此我们每天都要从外部获取维生素B2,补充维生素B2的方法大致分为两种,一种是食补,另一种则是药补。

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维生素B2广泛分布在各种动植物食物中,其中动物内脏以及谷物的皮、壳当中含量较高,但是在粮食加工过程中,谷物的皮、壳中的维生素B2很容易就会流走。水果和蔬菜中的维生素B2含量也不低,上文提到过,维生素B2一开始是从牛奶中提取出来的,所以乳制品中也会含有一些维生素B2。

关于食补维生素B2,有一个“1122”方法,也就是每天吃1个鸡蛋和1份粗粮,再加上200ml牛奶和2两瘦肉,那么人体所需的维生素B2基本是足够了。当然也要吃一些蔬菜和水果,一般情况下,一日三餐科学饮食,是不会那么容易导致体内缺乏维生素B2的。

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如果体内缺乏维生素B2的状况比较严重,那么仅凭食补,是难以让体内维生素B2的含量恢复正常水平,通常就得需要进行药补了,需要服用维生素B2补充剂,但是要注意的是,尽量在专业的医生或者医师的指导下进行服用。不建议长期过度服用维生素B2补充剂,会容易导致其它不良后果。

总结

以上就是有关维生素B2介绍,维生素B2是人体内机能正常运行所必不可少的元素之一,对维持人体健康有着很大的帮助。维生素B2可以促进生长发育、维持消化系统稳定、维持眼部健康、防止动脉硬化、增强耐寒能力等。

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最重要的是,维生素B2能够帮助高血压患者降低体内血压水平,维持血压稳定,降低脑梗、心脏病等严重疾病的风险。但是值得注意的是,维生素B2不能代替降压药,严谨地来说,维生素B2是通过辅助降压药,从而起到更好的降压效果。不过维生素B2能够预防高血压。

但是那么重要的维生素B2,在我国却有很多人都缺乏维生素B2,导致发生视力不清楚、皮肤油脂分泌不正常、口腔炎症、失眠、头发干枯毛躁等症状,不过这些可以通过食补和药补进行补充维生素B2,得到解决。

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