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最近一直在写关于大脑健康课的总结，这让我有了一些体会，当遇到一件确定能够做的事，就不太会去关注什么时间完成，因为知道只要有时间去做随时都可以去完成，结果这几天的公众号日记更新时间出现不稳定的情况。这样一来便打破了自己一直定下的需要18点更新微信公众号日记的规则。 我体会到在规则一再被打破的时候，发生了一个现象就是这个规则不再有用，因为每当遇到想要不遵守规则的时候，自己便会想到规则被打破的情况，想着为什么之前可以打破规则，为什么现在不行呢？于是在这种纠结中要么时间拖延到没有时间做，要么选择继续违反规则。那怎么应对这种情况呢？我试过制定一个新的规则，也试过干脆不制定规则，还试过把突破规则的事当作是例外处理。到目前为止第三种当作例外来处理效果较好。 我今天想到的是有没有更好的办法去应对这件事呢？我想到可以改进第三种方法，就是事先明确例外情况，而不是事后归为例外情况。这样当遇到自己事先明确的例外情况时，想到的就不是规则被破坏，而是正常情况。这样在我们心中这个规则还是没有被破坏。但是这样做有一个问题不可避免就是事先明确例外情况，这件事不是那么容易做到的。这大概需要经历较多的规则被打破的情况，才能慢慢摸索出来。 我在想还有没有更好的办法呢？上面那个方法的思路是让规则在自己的心中是完好的。我现在想那能不能让规则在自己心中是底线呢，就是一旦触发了这个底线就需要接受自我惩罚。并且我想到的这个自我惩罚，并不是真的惩罚，我举一个例子你就明白了，这是来自《火影忍者》中的迈特凯，就比如他让自己跑操场500圈，如果没有跑完，就去做俯卧撑500个。你看看，跑完步自然好，当他没有跑完步，对自己的惩罚是做俯卧撑，这种惩罚更像是另外一种锻炼，因为跑完步腿很酸，做俯卧撑用的手的力量，正好可以休息腿，然后锻炼其他部位，这样惩罚和进步两不耽误。也正是这样，他最后能和称为天才忍者的旗木卡卡西成为对手。而这个方法的难点在于怎么设定自我惩罚的事项。目前只是有一个初步的想法，还没有具体的方法。 总结一下，关于规则制定，有两个方向一个是事先列出例外情况来保证规则在心中的完整。另一个是将规则看作是底线，一旦触碰就要受到惩罚，而这个惩罚又可以帮助我们更好的进步。 |
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