清晨,在厨房准备全家人的早餐。窗外,老人在散步。一辆车驶进小区,车上下来一位年轻人。我听到了这样的对话: “小张,这么早,干嘛去了?” “哦,刚回来,玩牌去了。” “玩一宿啊?” “嗯。” 年轻人关好车门,径直进了楼门。 过年了,有多少人在忙着假期生活三件套——吃!玩!睡! 吃 民以食为天,逢年过节,吃什么,怎么吃,是我们的传统文化。除夕的年夜饭、初一的饺子初二的面,初三……过年了,全家老小团团圆圆围坐在一起,再加上亲朋好友的各种聚会,那是人生的美满,是人与人之间联络感情的媒介。 人们从食物匮乏的年代走来,纵然面对如此丰盛的美食,也抵御不了吃的诱惑。 “每逢佳节胖三斤”。吃的多了,身体胖了,体内的垃圾多了,血脂高了,血压高了......我们的身体负重前行。虽然,“我要减肥”的声音不绝于耳,但是再一次面对美食,还要吃多吃撑。 美食的诱惑太强大,我们的自控力在它面前无法自拔,一败涂地。 我们要自律,我们要管住嘴。我们要对自己的身体负责,对自己的健康负责。 我们要做出改变:面对美食,增强自控力,饮食有节,定时定量。面对满桌美味佳肴,也要做到八分饱,多吃青菜蔬果,不胡吃海塞。 玩 是人生一大乐事。琴棋书画、花鸟鱼虫、游山远足,都叫“玩”。在这里,咱们专指假期里容易伤到身体的玩——扑克、麻将、手机、网络游戏。 过年了,有了长假期,有亲朋好友的相聚,搓麻、打牌、抢红包、聊天、煲剧,打游戏。大家玩的任性,忘记了时间,忘记了健康,熬夜、久坐、吸烟、长时间盯着屏幕……每日只管尽情尽兴。像文章开头的那位,整宿在牌桌前度过,身体超负荷运转而不自知。 我们要自律,我们要管住放任的玩性。我们要对自己的身体负责,对自己的健康负责。 我们要做出改变:正所谓:小玩怡情,大玩伤身。适可而止,不贪不恋,有自己的原则,不占用睡眠,不影响第二天的生活,不吸烟,不久坐,不赌博。 睡 是人体充电的过程。饱满的精力和体力是我们工作生活的能量来源。一夜安眠,换来气色红润,精神百倍。 过年的长假期,有多少人将睡眠让路于吃喝玩乐。因为休假,每天睡到日上三竿;因为暴饮暴食,胃不和而卧不安;因为玩,每天睡得很晚,甚至整夜不睡。因为生物钟打乱,睡眠不足,失眠多梦。 我们要自律,我们要管理好睡眠。我们要对自己的身体负责,对自己的健康负责。 我们要做出改变:晚餐清淡,适量运动,睡前不玩手机,不看剧,早睡早起,不熬夜。 人的一生是一场修行。这其中,如何对待身体是最重要的修行。答应自己,面对不良的生活方式,永远说不!因为那不是生活的享受和无拘无束,那是放纵! 对人生——不自律,无自由。 对身体——不自律,无健康。 2017 鸡 年 大 吉 HAPPY NEW YEAR |
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