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步型是完成各式动作的重要组成部分> 各式动作皆始于 启步，形成于手和剑，贯注于眼神，故出步的方法和方位正 确与否，直接影响到步型的完成。步型的完成与否，又直接 影响到架式的完成和姿势的优美由此可见，一切动作皆基 于步型的正确完成， 太极拳和太极剑的步型，是柔匀缓慢地1准确地表现出 来的每个动作都有一种步型，既要准确地完成，又不停顿。 这就涉及到完成步型的方法，称为“少法'步法的正确与否 关系到动作的用法和优美的形象。因此步法是练好太极拳和 各项器械的重要基本功之一。步法可在练剑之前或之后单独 练习，练法如下： 自然站立，两腿半蹲，脚尖外撇45度，全身放松，两臂 下垂，两手舒松，头容正直，目视前方，然后向前或环形行 走，出步时迈出的那只腿脚跟先着地，然后后脚跟蹬稳向前 送胯，使前腿曲膝成正弓箭步，随即重心前移，慢慢提收后 脚向前迈出一步，脚跟先着地，然后后脚蹬稳向前送胯使 前腿曲膝成正弓箭步。如此不停地左右交替向前或环形行走, 但要注意，在完成每个弓箭步时，后脚全掌着地蹬稳，不准 先起踵同时要保持上身中正，顶头拔 背，松腰敛臀，松肩垂肘等要领每次 最少练习五分钟左右，并且要保持身体 平稳，不准一起一伏。所以在拳论中说 “出步如描行'简称“猫行步”，或“虎 步”，形容如猫行之平稳轻灵，如虎步之 沉稳而不滞。这是完成各种步型的步法 练习，亦是练太极剑必练的菡本功。 步型分为:并立步、下蹲步、独立步、 虚步、马步、正弓箭步、半弓箭步等，  1. 并立步 两脚并立自然站立（如图1), 2. 独立步 图3右虚步一只脚自然站立，另一只胸曲膝提起，脚尖自然下垂 (如图2)     图3右虚步 3. 虚步 左脚脚尖外撇45度，踏实，略曲膝下蹲；右脚伸出以脚 尖虚虚点地，为右虛步，反之为左虚步（如閉3), 4. 图4马垠马步    图4马垠 两脚平开，略06米（2 尺）宽，脚尖向正前方，不可 外撇，曲膝半蹲，幵胯敛臀 (如图4) 左正弓箭步 左脚脚尖外撇4_5度，踏 实，曲滕半蹲，右脚向正前方 伸出，曲膝前弓至小腿垂直 为度；左腿同时蹬直，但不宜 硬挺；松腰敛臀，臀部两侧平行向前，不可歪斜（如图5)。  6右半弓箭步 左膊内扣45度，踏实右脚向在前方伸出一步，脚尖斜 向前方，曲膝前弓以小腿垂直为，同时左腿蹬直，但不可 硬直；身体和臀部半斜向前方（如图6)。 7下蹲步 图6右半弓箭步图7下?步(左式）左腿自然曲膝下蹲，同时右脚靠于左脚里侧，以 脚尖点地；松腰沉胯，身体不可过前俯（如图   图6右半弓箭步 图7下?步 |
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