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传统杨氏太极拳基本步型详细教学视频，在上面的一篇文章中介绍了杨氏太极拳基本手型，掌、拳、钩，这是在套路当中出现的手的形状，哪么它的步型了？在杨氏太极拳当中，出现的最多的是弓步。我们下面来看下杨氏太极拳的基本步型： 1，并立步 两脚平行并立，脚尖向正前方，两脚勿太靠拢(如图4)，用于顶备式及收势。 2.开立步 两脚平行横开站立，相距略与肩宽，脚尖向正前方(如图5)。用于起势等。 3.半蹲步 两脚平行并立，脚尖向正前方，两腿曲膝半蹲(如图6)。用于右云手等。 4.马步(即骑马桩) 两脚横开约0.6米(2尺)左右平踏，脚尖向正前方，两越曲膝半蹲(如图7)，用于左云手等。 5.半马步 两脚并立，右脚退后一步，脚尖外撇约45度踏实，曲膝半蹲，前脚尖向前，腿略弯，身体半斜向前翅方向（如图8)。用于倒撵猴。 6.虚步 后脚尖外撇约45度踏实，曲膝半蹲;前脚尖着地，膝微弯，用于白鹤亮翅。或前脚跟着地，膝微弯(如图9)，用于手挥泥琶。 7.正弓箭步 后脚尖外撇约45度踏实，腿伸直，但勿挺。前脚向正前方迈出一大步，脚尖向正前方，全掌着地踏实，膝前弓至小腿垂直为度，身体正向前腿正前方(如图10)。用于搂膝拗步掌等。 8.半弓箭步 后脚略里扣踏实，腿蹬直，但勿挺直，前脚尖向正前方，膝往前弓至小腿垂直为度，两腿相距约0.6米(2尺)，身体半斜向前腿的前方(如图11)。半弓箭步用法最多，如单鞭掌、扇通臂、打虎势、野马分鬃等。 9.扑步 从半弓箭步开始，后腿屈膝全蹲，脚尖外撇，前腿伸直接近地面，脚尖里扣，两脚掌全着地，不可起踵(如图12)。用于抽身下势。 10.独立步 支撑腿脚尖外撇踏实站稳，腿伸直但勿太挺，另一腿曲膝七提，小腿及脚尖均自认下垂（如图13)。用于金鸡独立式、左右蹬脚等。 11下蹲步 左脚尖外撇45度踏实，右脚以脚尖着地，靠近左脚里侧，两腿同齐曲膝下蹲(如图14),用于海底针。 说明:在杨氏太极拳的架势练习中，每个动作都有一定的步型和步法的配合才能完成。步型的正确与否，关系到劲力、姿势和美观的形象，所以步型非常重要。但太极拳的动作是在纷绵不断、似停非停的状态下完成的。而且每个动作的步型，是在腰胯的领率下和手的动作同时完成的，不允许先完成步型再做手的动作，所以各种步型都是在运行中既要完成，又不能定势久停，以达到劲断意不断、上下一致的要求。 |
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