|
现今提到高血压，人们都已经是见怪不怪了，近些年，高血压已经成为了常见的慢性疾病。由于我国独有的膳食方式，导致高血压的发病率逐年上升。 
现在高血压也已经不再是老年人“专属”了，不少青壮年人也患有此病。所以，现在人们对于如何预防大都比较重视，很多人认为，想要控制高血压，减少食盐的摄入就行了。这虽然是个好办法，但殊不知，食盐并不是高血压真正的祸根。今天，我们就详细来聊一聊有关高血压的那些事儿！ 一、了解高血压 绝大多数患有高血压的人，平时是没有什么特别症状的，因此，很多人并不将这个病放在心上，每天从不忌口，作息也从不规律。血压得不到有效控制，渐渐地，就会产生一些并发症，这才是高血压真正的可怕之处。 
虽然我们经常听到高血压这几个字，但是，还有很多人对于这个病并不了解，甚至不知道高血压是什么，会给我们的身体带来哪些伤害，又如何才能避免这种伤害。下面我们就来探讨一番。 1、什么是高血压 在临床医学上来讲，血压就是血管中的血液对于血管侧壁的压力，这是一种比较专业的说法，很多人不能明白其中的意思。其实，用通俗的话讲，心脏、血液、血管就是血压形成的三个主要因素。 一般来说，普通成年人的血压范围在低压80以下，高压120以下，就是正常血压。但是在没有使用任何降压药物的情形下，三次不同时间段测量出来的血压值均低压高于90，高压高于140，就可以诊断为是高血压了。 
（测量血压） 不过也有特殊情况，有的时候，血压就算是超过180，也不一定就是高血压，因为我们体内的血压随时都在变化。有时候，有些人在情绪过于激动之下，血压就会升高。人们在激烈运动之后，血压也会迅速升高，这种情况下，即便是血压高于正常值，也不能被判定为高血压。 平时，有一些朋友会在家自行测量，偶尔出现血压升高的情况，也别急着就认为是高血压。为了妥当起见，还是尽快到医院去检查一下更好。 
2、高血压的症状 经常耳鸣。患上高血压之后，体内的动脉会受到不同程度的损伤。不及时治疗的话，时间久了，听觉神经就会受到损害，慢慢的，患者就会出现长时间耳鸣的现象。 虽然耳鸣不会给我们的身体带来疼痛的感觉，但是它会对我们的身心健康造成较大的影响。不过，很多时候，我们出现耳鸣的时候，很少有人就联想到高血压，只会以为是没休息好，或者耳朵出了问题。出现长时间耳鸣的情况时，最好赶紧到医院检查一下血压。 手脚麻木。手麻脚麻的现象，我们应该都不陌生吧，有时候，我们蹲的时间久了，起身的时候，就能感觉到腿脚麻木，这是因为血液不畅所导致的。但是，若是手脚在没有受到压迫的情况下，还经常感觉到麻木无力，这时候就要注意了。 
高血压最常见的症状就是手脚发麻。当手指、脚趾等部位经常感觉到酸痛难忍，或是手指不灵活，伸握困难的时候，就说明体内的血压太高了，已经让感觉神经受到了损伤，此时，最好尽快检查治疗。 头晕无力。有的时候，我们睡眠不足的时候，会感觉到头脑昏沉、眩晕无力。但若是体内的血压不正常的时候，也是会出现这些现象的。因此，很多人常常会忽视这些，会以为只是自己没有休息好。 
但是，如果是长期都感觉到头晕无力，且头部持续性地出现沉闷的感觉，已经明显感觉到影响了自己的思维能力，工作效率和学习效率时，可不要还以为是没有休息好。这是很明显的高血压症状，当体内血压一直高升不降的时候，患者甚至会出现严重的头晕症状，有些还会出现站立不稳的情况。 心律失常。如果在心情平缓和精神放松的时候，出现了心律失常的症状，就要注意了。一般我们所说的心律失常，就是指心脏跳动过快或是过慢。出现这样的现象，就说明心脏的供血能力已经有所下降，这会给心脏带来很大的压力，长期如此的话，就会导致动脉粥样硬化的出现。 
颈椎酸疼。常坐办公室的白领们，谁还没有个颈椎酸痛的时候了，这算是他们的一种职业病，一般会在久坐的时候犯病。但若不是因为久坐所导致的颈椎疼痛的话，就要考虑“颈性高血压”的可能性。 颈性高血压最明显的症状就是，当患者颈椎出现严重疼痛的时候，体内的血压就会明显上升。当患者颈椎疼痛症状减缓的时候，体内的血压也会跟着下降。 3、高血压的危害 损害心脏。高血压主要会损害心脏的冠状动脉，导致出现动脉粥样硬化，进而引发冠心病。当体内的血压持续性升高，会对心脏造成很大的负担，从而让左心室变得肥厚，导致心脏扩张，引发心律紊乱、心力衰竭，严重时，还会引发心源性猝死。 
损害肾脏。大多数人不知道，高血压与我们的肾脏有着紧密而复杂的关系。当体内的血压长期持续升高的时候，会引起肾脏损害。一般情况下，高血压对于肾脏的损害不是一朝一夕就能够形成的，但是，时间久了，就会造成肾脏出现动脉硬化的现象。甚至最终还会出现尿毒症等不可逆转的损害。 损害脑血管。高血压最常见的脑部症状就是头晕和头痛，经常处在这样的状况下，会影响患者的工作和学习效率，并且还会导致记忆力下降。最重要的是，长期高血压会引起急性脑血管方面的疾病，主要有脑梗死、脑出血等。这些病症的致残、致死率极高。 
二、引发高血压的祸根是什么？ 1、食盐 食盐是我们日常生活中不可或缺的调味品，但是，再好的东西也要适量。尤其是食盐，它里边含有大量的钠离子，这种成分会跟随血液循环不断地渗透进各个细胞组织当中去，从而影响体内的血液渗透压。 时间久了，就会让体内的血管变得更加脆弱，血管的弹性也大打折扣，血液的粘稠度也会增加，从而诱发高血压。 
一提到含盐量高的食物，朋友们脑海中是不是瞬间就想到了腌菜呢？一般我们做腌菜的时候，会在菜中放入大量的食盐，高达10%以上，这是为了能够让腌菜储存的时间更久，而腌菜会发酵出亚硝酸盐，加之高含盐量，会让我们的血压骤升。 已经有研究表明，食盐的摄入量和我们体内的血压呈正比，也就是说，食盐摄入越多，血压就会越高。对于已经患有高血压的人来说，限制食盐的摄入量，是有效控制血压的方法之一。 2、动物内脏 我们经常说腌菜就是诱发高血压的祸根，但其实，它可只能排第二，而排在第一位的食物，经常被我们忽视，而它就是动物内脏。 我们所说的动物内脏，一般包括动物的肝脏、大小肠、腰子、心肺等。大多数朋友可是这些食物的忠实爱好者，因为这些食物经过正确的烹饪方式，就能变成餐桌上一道道美味，让人百吃不厌。 （动物内脏） 但是，很多人不知道的是，动物内脏中有着大量的脂肪，这些东西吃进肚子中，会在血管内堆积，很容易产生大量的代谢物质。而这会让人们体内的血压变得更加粘稠，血液流速也就会跟着减慢，最终会增加患心脑血管疾病的危险，也会让血压久升不降。 3、酒 每当我们逢年过节，和亲朋好友聚会的时候，总是离不开酒的，因为喝酒会让我们变得更加放松。虽然，喝酒能够让我们的中枢神经得到放松，使我们的心情更加愉悦，却也会给我们带来损害。 它会麻痹我们的神经，导致我们喝过之后出现醉醺醺的感觉。长期饮酒的话，就会让血管的压力不断地增加，不仅影响血液的循环，还很容易造成血管堵塞，进而出现血栓等症状。 
三、高血压适合吃什么？ 1、土豆 土豆，是我们餐桌上不可或缺的一种食物。但是，很多人不知道的是，它可是高血压的“死对头”。因为它里边含有较多的“钾”元素，这种成分能够促进钠元素的排放，从而让血压降低。 2、海带 海产品中，海带是最为常见的。这是一种营养价值非常高的食物，它里边含有丰富的不饱和脂肪酸，这种成分能够吸附我们体内血管侧壁上的胆固醇，还能让我们体内的毒素垃圾得到排放，从而让血管的负担大大减轻。对于高血压患者来说，常吃一些海带，能够有效控制血压，让其稳如泰山。
3、芹菜 芹菜可是高血压患者的福音，因为它里边含有大量的生物类黄酮，这种成分能够有效降低我们体内毛细血管的通透性，帮助血管得到有效的扩张，从而起到稳定血压的效果。 4、西红柿 西红柿也是我们餐桌上常见的一种食物，它里边含有多种抗氧化物质，这些物质在美容养颜方面是一把好手，在控制血压方面也不逞多让。高血压患者适当的多吃西红柿，不仅能够提高抵抗力，还能让血压变得稳稳的。
5、荠菜 荠菜是春日里田地间的一道野菜，看似不起眼，却有很高的药用价值，不仅消炎降火，还能够降血压。它里边含有的荠菜酸、黄酮素等成分，能够帮助我们体内的冠状动脉得到扩张。若是经常食用它，能够帮助高血压患者扩张血管，控制血压平稳。
总结 高血压虽然是一种常见疾病，但是也不用太过害怕它，因为，只要在日常生活中，我们好好的控制血压，就不会对我们的生活造成太大的影响。不过，也不能太过掉以轻心，该忌口的还是要忌口。 平日里，也可以多查看一些有关高血压方面的医用书籍，很多医用书籍中，高血压不能吃的食物和可以多吃的食物都会一一列出来。上述几种食物就是适合高血压患者多吃的食物，家有高血压患者的，就可以给他们经常做来吃。 |
|
|
