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由于疫情被封闭在家，小肚子上的肉肉都长出来了 今天晚餐必须是吃它▶️我的掉秤餐 再配上我的万能蘸料我自己就能干掉一大碗 高纤维还低卡吃再多也不担心长肉肉 ✅食材 菠菜➕平菇 ⚠️美食制作方法在最后图片中 ✅蘸料 将蒜切碎➕熟芝麻➕辣椒面➕小米辣➕两勺生抽➕一勺醋➕一勺蚝油➕适量鸡精➕再烧点热油淋到蘸料里激发蒜香 ✅做法 将蔬菜洗干净后，平菇煮熟并挤出平菇内水分，将菠菜焯水后迅速过冷水同样挤出水份。(挤出水份是为了让蔬菜更好的吸收蘸料汁更入味）将调好的蘸料倒入蔬菜中拌匀即可。 做法简单但一点不耽误好吃呀 姐妹们赶紧吃起来，一起变瘦变美变好看 #减肥也要健康吃##减肥小秘诀#
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