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1、手臂摆一摆,臀部动一动,身体真轻松!
2、这个在家里地上铺个毯子就能做!
3、动动脚踝,那叫一个舒服!
4、减掉腿上的赘肉就得这么来~
5、再也不怕肚子上有赘肉!
6、身体的柔韧性那叫一个好!晚上做这个动作耗费体力,吃几个草莓补充一下营养!
7、左一下右一下,就是这么练!
8、收腰又丰胸,一举两得!
9、好身材就是这么练出来!锻炼完吃几颗葡萄当夜宵奖励一下自己哈!
10、双腿盘坐,两手放平,插一下后背,自己给自己按摩~
(养身健康大师)
来自: zhangshoug > 《减肥署寒活血體質》
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