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有很多网友经常会问一些非常稀奇古怪的问题，比如人每天需要喝多少水才算正常，喝水多长时间以后才会逐步转变成尿液，为什么我一喝水就尿急，隔几分钟需要去一趟厕所，难道代表我肾虚或者是肾脏不好？那么今天曾大夫就为大家解决这些疑惑，首先就来跟大家说一下，我们每天应该补充多少水分算是比较科学合理的。 主要计算办法有以下三种，第一种按照体重标准来计算，根据国际上的一家研究机构的推荐建议，我们每公斤体重要补充40毫升左右的水分，比如像我的体重是60公斤，那么我每天应该补充2400毫升左右的水分是比较合理的。 第二种办法就是结合摄入与排出平衡的原理，一个成年人每天的总排水量约是2500毫升左右，那么我们相应的也应该每天及时补充2500毫升的水分是比较合理的。 第三种办法就是根据美国膳食营养供给标准来进行估算，我们正常成年人每消耗1000卡路里，需要补充1毫升的水分，而我们正常成年人每天消耗的卡路里约是2000千卡左右，所以相对应的我们应该及时补充2000~2500毫升左右的水分是合理的。
这三种办法就可以粗略估算我们一个正常成年人每天需水量。所以我们是建议一个正常成年人每天直接饮水量应该不低于1500毫升左右，而最多也不能够超过3000毫升。除了直接饮水量，其实很多蔬菜水果中也是含有大量水分的。当然对于肾结石、痛风的患者补充的水分就相应的比正常人应该多一些，而对于心力衰竭的患者则需要严格控水，限制水的摄入量。 接下来就来回答，我们喝水以后需要多长时间才来转变成尿液？根据研究发现每个人喝水以后转变成尿液的速度是不一样的，最短的只需要6~8分钟，最长的需要120分钟左右，所以不同的人喝完水以后，转变成尿液的时间它是不一样的，是因人而异的。 最后一个问题是大家非常关心的问题，为什么我一喝水就尿急，隔几分钟就要去一趟厕所，是不是代表我肾虚或者是肾功能不好呢？ 而导致很多人一喝水就尿急，主要原因有以下三点，第一，喝水的时候太快太急，当我们喝水的时候太快太急的话，就会导致我们体内的渗透压降低，抗利尿激素合成减少，从而更有利于水分通过肾脏大量排出。 第二个原因，膀胱体积太小，我们每个人的膀胱体积大小都是不一样的，有一些人膀胱体积非常大，有一些人膀胱体积是非常小的，而对于膀胱体积更小的人，更容易感觉到尿意。而当膀胱里面的尿液满了以后，自然就需要去上厕所，及时排空尿液。 第三个方面的原因才是肾虚或者是肾脏方面的疾病。如果让大家排除上述两种原因以后，仍无法解释一喝水就尿急的情况，还是建议大家及时去医院查一查自己的肾功能，或者是肾脏相关疾病方面的检查。 好了，今天就聊这么多，关注医学科普，关注神经内科曾大夫。 体内有癌，皮肤先知！如果皮肤出现四大外在表现，警惕癌症的发生 |
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