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水是生命之源，人机体吸收足够的水分才能维持身体的正常运转和生命活动，不过在日常生活中很多人都不喜欢喝白开水，而是喜欢喝橙汁、山楂汁、可乐、雪碧等饮品，实在找不到什么可以替代的饮品，才会选择去喝白开水来解决口渴的问题，其实身体已经处于极度缺水的状态，在平时一定要养成多喝水的习惯，杜绝碳酸饮料。#健康迎新年# 大家在生活中有没有发现这样的情况？小红和小文同一时间喝同样的水，小红频繁上厕所，而且次数比较多，小文却一次厕所都没有上，而且询问之后还没有尿意，那么这两种现象到底哪一种正常的？喝完水之后上多少次厕所才是正常的？如果按照每天摄入1500毫升左右的水分，每天需要排尿3~6次，只有这样才能维持机体体液平衡。  喝完水后，多久排尿算是健康？通过喝水这个动作，水分通过口腔进入食道，然后从食道再进入胃部，我们的肠胃吸收水分通过血液循环提供给身体各个器官组织与细胞，肠胃在吸收水分的过程大概需要30~40分钟左右，才能将水分中的养分吸收殆尽，剩下的残留物质便会随着身体的的代谢以及肾脏的过滤作用，进入到膀胱中产生尿液，最后通过排尿的方式排出体外。 可见，在喝完水40分钟以内如果没有尿意，说明肾脏是健康的，因为水分在肠胃内最少需要40分钟的时间来进行充分消化和分解，排除身体病变的可能性，并非所有人都在这时间段内不会排尿。 生活中可以发现，有些人喝完水15~20分钟后就会出现明显的尿意，然后频繁上厕所，有些人喝完水一小时后也不想上厕所，这两种人的身体素质有哪些区别呢？不妨跟随医生来具体了解一下，看看你属于哪一种。 喝水后一直小便的人，和半天不去厕所的人，哪种人更健康？喝完水，很快出现尿意、频繁上厕所，都与这几个因素有关： 1、膀胱容量偏小 我们常说心脏的大小和一个人手握拳头大小差不多，而每个人手的拳头大小是不一样的，这就意味着每个人的心脏大小体积有很大差别。身体内部器官形状形态的不同，有些人身形小巧玲珑，膀胱容量可能偏小，身形魁梧的人膀胱容量可能偏大。 膀胱容量偏小，储存的尿液量也相对少一些，与其他人喝同样多的水，膀胱中储存的尿液到了一个程度之后会刺激膀胱壁向大脑传输想要排尿的意识，因此比平常人更不容易憋尿，一旦尿液流入膀胱，膀胱充盈后就会产生想排尿的现象，因此膀胱容量小的人轻易就会出现一喝水就想排尿的感觉，这是身体的正常生理现象，无需过度担心。  2、男性与女性生理结构的特殊性 ①就女性而言，因为女性天生生理结构比较特殊，很容易引起尿道感染，除了这种情况以外，女性患上妇科疾病之后也会导致小便次数异常增多，女性在怀孕期间子宫体积变大可能会压迫到膀胱，也会导致小便次数增多。 ②就男性而言，引起小便次数增多的最主要原因应该是前列腺出现了问题，但如果是因为尿路感染或者前列腺疾病引起的排尿次数增多，只要能早点发现并且接受治疗，就不会给身体带来太大的影响，也不会影响到肾脏功能。 喝完水，没有尿意、几乎不上厕所，或与这几个因素有关： 1、膀胱容量偏大 人体的各项身体素质和各项器官的体积是不同的，会可以随人体的身形来决定器官的大小胖瘦，在平时如果一个人喝了很多水之后出现很少上厕所的情况，这种情况是比较常见的，膀胱容量偏大的人，即使饮用再多的水膀胱也无法充盈，大无法刺激膀胱内壁，大脑没有接触到想要排尿的信号，因此也就出现了排尿次数偏少的现象。  2、身体极度缺水 喝完水之后水分会进入到人体，通过器官的转化后过滤作用最后形成尿液，储存在膀胱内通过排尿的方式排出体外，这个转变过程是非常复杂的，需要各器官组织细胞共同参与，最后才可以形成尿液，身体在极度缺水的状态下大量饮水，肾小球比平时吸收的水分多了好几倍，这时候喝再多的水也不会出现立刻排尿的现象。 综上所述，喝完水后频繁上厕所，与不上厕所，除了身体器官病变之外，都是正常的生理现象，两种人的身体都很健康。 肾脏出现问题之后，身体有哪些异常表现？1、腰痛：没有明确原因的腰背酸痛，此时患者应到正规的肾病医院检查肾脏、脊椎及腰背部肌肉等。 2、夜尿：正常人在60岁以内，一般不应该有夜尿，如果年轻人夜尿增加，很可能是肾脏功能不良的早期表现。 3、水肿：早晨起床后眼皮或脸部水肿，午后多消退，劳累后加重，休息后减轻。严重水肿会出现在双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。 4、尿变色：尿呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊，如淘米水时，立即就诊。 5、小便泡沫多，长久不消失，这表明尿液中排泄的蛋白质较多。 6、尿量过多或过少：正常人尿量平均为每天1500毫升，每天4-8次。如果没有发热、大量出汗、大量饮水等，小便量出现骤减或陡然增多时，就要到医院检查了，看看是不是肾脏病变。  扩展延伸——8杯水正确喝水时间表第一杯:起床6:30便秘的人可以喝淡蜂蜜水或淡盐水。 第二杯:一到单位8:30避免因工作忙导致没有时间喝水。 第三杯:11:00午饭前，补充上午缺失的水分。 第四杯:13:00饭后20分钟，补充水分，有助于消化。 第五杯:15:30，下午工作有精神，可以喝一些花茶/红茶。 第六杯:17:00，下班前喝一杯，缓解工作疲劳。 第七杯:18:30新陈代谢旺盛时期，补充水分可以排毒。 第八杯:21:00睡前两个小时，补充水分，临睡前不要喝太多水，否则易造成水肿。  综上所述：想要有效的保护肾脏健康，在平时除了这几种行为外，还要有健康的生活习惯，减少抽烟喝酒的坏毛病，避免经常熬夜加重肾脏的负担，在平时一定要保护好自己的肾脏健康，这样才有利于身体健康，达到养肾护肾，养生的目的。 |
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