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导语：常言道，水是生命之源，一切有机生物都离不开水。研究表明，人体中70%的组成部分都是水，可以三天不吃饭，但三天不喝水肯定不行。由此可见，对人体来说，水是多么重要。 当我们仔细观察会发现，有的人喝完水后很快就要上厕所，但有的人半天都没啥动静，这两种情况比起来，谁更健康呢？一起来看看。  喝完水后，多久排尿最健康？一般情况下，喝水后膀胱排尿需要1-2小时，正常喝完水，水进入食道到达胃、肠道，经小肠吸收进入血液。再经血液进入肾小球，经肾小球滤过、肾小管吸收，最后形成尿液。 一般当尿存储到300ml左右，患者可有尿意，经膀胱括约肌收缩后排出体外。另外，可在膀胱镜下观察到输尿管开口喷尿过程，一般5-10分钟左右，输尿管开口可一次喷尿，每次少于1 ml。  如果人体在普通的情况下正常喝水，没有做排汗的剧烈运动，过长时间排尿和过段时间排尿。一般都属于不正常的症状，患者通常需要到正规的医院泌尿外科做检查。 而在生活中可以发现，有些人喝完水15~20分钟后就会出现明显的尿意，然后频繁上厕所。 有些人喝完水一小时后也不想上厕所，这两种人的身体素质有哪些区别呢？不妨跟随医生来具体了解一下，看看你属于哪一种。  喝水后一直小便的人，与半天不去厕所的人，谁更健康？早知早好1.饮水量的多少 一般在饮水后会增加人们上厕所的次数，其实这是一种正常的生理反应。如果一段时间里喝水的次数比较频繁，可能会使排尿的时间间隔变得越短。 当身体排出尿液时，也就说明身体里的水分还是比较充足的，如果是长时间没有排尿，可能就需要一定的水分补充。  2.对水分的吸收速度不同 人与人之间都是不同的，这就是我们常说的个体差异。所以每个人在不同情况下，对水分的吸收速度也是不一样的。 就好像空腹时喝水总是能够很快形成尿液，而吃过饭之后再喝水，形成尿液的时间就要慢得多。所以说身体状况不同，个体对水分的吸收也是不同的。  3.膀胱大小不同 每个人的膀胱大小不同，我们的尿液都是储存在膀胱里的。有的人膀胱大，储尿量就多每次尿的多，有的人膀胱小储尿量就小，每次尿的少。 所以喝下去相同的水量，膀胱大的人每次尿的多上厕所的次数就少。膀胱小的人每次尿的少，上厕所的次数就多。  4.肾功能异常 出现肾功能异常，导致体内水分聚积，不能排出体外，尿液急剧性减少或者消失，常见于急性肾功能衰竭。 这时可以出现水分的大量蓄积，患者出现颜面及四肢等部位的水肿。严重的患者甚至出现腹腔积液和胸腔积液等，需要进一步进行肾功能检查确诊。  5.括约肌功能 括约肌用于控制膀胱的松弛功能。当括约肌松弛时，膀胱的储存能力就会较差。因此无法储存过多的尿液，导致排小便的次数增加。 而当括约肌紧绷时，膀胱具有较大的储存容量，饮水之后代谢时间较长，因此，上厕所次数减少。  综上所述，喝完水后频繁排尿以及喝完水以后半天不去厕所这两种方式，对于人们健康的影响，其产生的利弊反应受机体素质影响而控制，要结合饮水量、对水分的吸收以及肾脏等方面来判断。 正常情况下，饮用一千五百毫升的水三十分钟后就需要排尿，如果时间较短就需要注意括约肌和肾脏是否出现了问题。 在平时，想要爱护肾脏，一定要注意饮食习惯和良好的作息时间，喝水时，最好小口喝，不要狼吞虎咽。  在平时要怎么保护肾的健康？1.睡前热水泡脚 俗话说得好，脚是人体第2个心脏。一天工作疲劳压力巨大。回家后可以采取热水泡脚，能有效提高睡眠质量，去除压力烦躁，同时养护肾脏。 足底有很多穴位泡脚，可加入一些艾叶等中草药进行，能有效提高免疫能力，促进局部血液循环，呵护肾脏健康。  2.多喝水 为了维持肾脏健康状态，平时一些好的习惯需要及时养成，例如注意多补充水分也是促进肾脏健康的一种方式。肾脏是生成尿液、排泄尿液的重要器官。 如果身体总是缺乏水分补给，容易导致尿液浓缩，这样尿液中的有害物质可能会对肾脏健康造成损伤。如果想要避免肾脏功能下降，平时就需要保证充足的饮水。  3.改掉抽烟的坏习惯 我们大家都应该知道吸烟有害身体健康，因为烟草里面有丰富的尼古丁，这种物质属于致癌物质，会加重肾脏的代谢负担。 同时长期抽烟还会诱发其他的并发症，比如高血压，所以患者要想让肾脏、身体越来越健康，一定要戒烟。 4.保证充足睡眠 充足的睡眠可以帮助我们气血的生化，起到保养肾精的作用，根据临床调查发现大多数肾功能衰竭的患者都存在熬夜、睡眠不足的情况。 由此不难看出，养成良好的睡眠习惯，对我们保护肾脏有着很重要的作用。因此平时少熬夜，早睡早起。 延伸——8杯水正确喝水时间1.早晨起床之后空腹喝一杯水，可以补充在夜里睡觉时所流失的水分，也能加快新陈代谢。 2.早上9点，有助于提高工作和学习的效率。 3.上午11点左右可以喝一杯水，满足上午活动时缺失的水分。 4.13:00饭后20分钟，补充水分，有助于消化。 5.午睡后喝一杯水可以补充午睡时缺失的水分。 6.下午三点半，因为下午会感到困倦，喝一杯水，可以振奋精神，帮助头脑清醒。 7.吃晚饭前半个小时喝一杯水，可以增加饱腹感，以免晚餐有暴饮暴食的现象。 8.21:00睡前两个小时，补充水分，临睡前不要喝太多水，否则易造成水肿。 |
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