|
爱美之心，人皆有之，尤其是女人，谁不想自己美美的呢？
然而，很多女人无论怎么保养，总是看起来不美，甚至有些难以去除的“丑态”，这就不是简单的化妆能解决的了。 这是身体在提示你：你的内分泌出现问题了，失调了，要注意找到原因，好好调节了。 女人显出5个“丑态”，提示内分泌失调了1、黑眼圈 如果内分泌系统出现紊乱，就会导致出现黑眼圈。如果因为内分泌系统的问题患上妇科疾病，也会出现黑眼圈。 所以，一般女性在出现内分泌失调的问题时，黑眼圈是一个非常明显的特征表现。
2、脸色发黄 当体内的雌激素低于正常水平，就会导致一系列的皮肤问题，最常见的就是脸色发黄。 另外，若长期让自己处于高强度的压力之下，也会影响到肾皮质激素的分泌，使皮肤失去对外界的抵抗能力，让脸色看起来发黄。 3、容易长痘痘 在内分泌失调的影响下，女性常见的症状就是脸部可能会出现较多的痘痘。 平时女性情绪没有合理控制，加上饮食不合理都可能会导致内分泌失调，而内分泌失调严重也会导致脸部皮肤状态变差，甚至容易出现痘痘。
4、毛发异常 荷尔蒙是促进和抑制毛发发育的，所以当荷尔蒙异常时，会出现体毛多或者长、秃顶和掉发或者是白头的现象。 5、虚胖 如果女性出现了虚胖这种变化，叶有可能是内分泌失调引起的。 特别是上了年纪的女性，内分泌失调的症状可能会导致身体的循环代谢受到阻碍，常见的表现就是容易虚胖。 常吃4类食物，容易内分泌失调，要少吃！
1、糖 日常餐桌上糖分较高的食物，建议女性朋友在食用时应该先看清营养标签，避免过多糖分摄入。 含有添加糖的食物、饮品摄取过多会令血糖快速上升，导致血液中胰岛素增加，最终致使激素分泌紊乱。 2、酒精 医学研究发现，摄入大量酒精会引发雌激素增加。适量饮酒可能导致更年期妇女的孕激素水平下降。 所以，女性朋友一定要降低日常生活中酒精的摄入量，更不能酗酒，酒精对身体健康弊大于利。
3、油炸类食物 油炸类食品如薯条、炸鸡、饼干等都含有大量反式脂肪。 美国食品与药物管理局称，反式脂肪会增加人体体内的“不良胆固醇”，从而增加心脏病的风险的同时，会导致荷尔蒙分泌的减少。 4、咖啡 咖啡因会增加皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺素分泌，产生应激激素。 当你食用含有咖啡因的食物时，这些激素可以在你的血液中持续作用长达18个小时。 四个小方法，调节内分泌，让女人健康美丽
方法一：饮食调节 现代人生活和工作节奏相对较高，所以在饮食上往往不是很重视，经常吃盒饭、以及快餐，其实这是非常不健康的，这不仅易导致肠胃疾病，更容易导致内分泌失调。 所以建议大家养成一个健康的饮食习惯，清淡饮食、少吃辛辣、油腻、刺激性食物。 临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。 内分泌失调而导致乳腺增生、月经不调的女性，可以每天用长白山刺玫泡水喝，也能很好地辅助调节内分泌，缓解乳腺增生、结节，调整月事、减少痛经。
长白山刺玫是一种野生的高山小玫瑰，含有更多有效成分，调节内分泌的同时，也能疏肝理气，滋养心肝血脉，起到淡斑抗衰的作用。 方法二：规律作息 经常熬夜也容易导致内分泌失调，尤其是长期作息不规律的朋友，不仅健康受到一定的影响，其体内的激素水平也会受到较大的影响。 所以建议大家应该尽量养成一个健康的作息习惯，避免频繁熬夜。 人体的每一个机能都要休息，有规律的运作，才能够保持内分泌平衡，这也是身体健康的首要因素。
方法三：适量运动 造成内分泌失调的其中一个主要原因，就是因为缺乏运动，所以说运动对治疗内分泌紊乱有一定的帮助。 经常运动，会增强肌肉的质量与强度，增强机体的免疫力，加快新陈代谢，也可以增强某些激素的分泌，调节机体内各种激素的分泌达到平衡，使机体的内环境保持一个平衡的状态。 而且，体重超标也是导致内分泌失调的罪魁祸首之一，适量运动也有助于控制好体重。 方法四：释放压力 如果家庭压力、工作压力、生活压力、过度劳累等，招致精神不堪重负，发生功能紊乱的可能性也会大大增加。
所以，大家应该学会释放压力，可以通过听音乐、看电视、运动的方式来缓解压力。 学会调整自己的情绪，放松心情，保持一个好心情。只有让大脑处于正常的精神活动中，才能更好地维持正常的荷尔蒙分泌。
|
|
|
