老中医养生之道

​今天是国医节。

中华传统医药文化几千年发展，历代大医辈出，如星河灿烂。

既有“医圣”张仲景、“药王”孙思邈这样的古代先贤，也有许多当代名医“为往圣继绝学”。

中医养生合辑

其中一些前辈，不仅集医术、医德于一身，还能做到知行合一，自身健康长寿，给后辈做出榜样，更是令人景仰。

正如一代国医大师干祖望所言：

“ 

医生本来就应该具备技术（医术）、品德（医德）和懂得摄养（保健养生）三位一体的本领。

”

7年前，我曾将干老关于养生的谈话整理成篇发出。今年是干老110周年诞辰，再次分享此文给大家。

干祖望教授，1912年出生于上海，2015年仙逝，享寿104岁，一生圆满。

干老的医术——他是中国中医耳鼻喉科奠基人之一，可见学术上境界之高。

干老的医德——我觉得他说过的一句话就可以代表：“学医还有另一种苦，就是放不下病人。” 

干老的养生之道——“三空主义”轻名利，“八字方针”保长生。

这“八字方针”就是：

“童心、龟欲、猴行、蚁食”。

1

“童心”

保持赤子之心，无忧无虑

在我看来，干老的“赤子之心”，源自他深厚的文化底蕴，中国传统的文人情怀。

这种情怀，陶冶人的性情，能从生活中、工作中处处发现美，时时创造乐趣，活得更通透自在。

例如，干老的医案（中医治病时对病人症状、诊断、处方、用药等的记录），写得就与众不同，被誉为：

“集医、哲、理于一体，诗、联、骈于一章，既是精辟严谨的医学论文，也是妙笔生花的文学佳作。”

这评价并不是夸张。随手分享一条干老治疗梅核气的医案：

锁启重楼，越鞠丸已平澜浪；

钥开辽廓，流气饮再扫余波。

看，只用22个字，就把给一个病人治病开方的全过程（包括前后两个方子以及开方的思路、方子的功效）写得这么到位。

以越鞠丸对流气饮，对仗工整。真是文字高手。

而且字里行间，医者治好病人以后那种幸福的心情，表露无遗。

2

“龟欲”

淡泊名利、无欲无求

干老说了一个“三空主义”——

“三空主义，就是脑袋空、饭袋空、口袋空。”

“年轻时争名，但从不争利，中壮年争名医地位，现在什么也不争了，就是前面提到的'三空’！”

3

“猴行”

能站不坐，能步不车

干老说：“每天都要勤动，手动、脚动、身动，生命在勤动中而得以延续。”

“生活上养尊处优是不会长寿的，古时历代的皇帝，50岁以下死的占了一半。只有梁武帝和乾隆帝活到80多岁，这两位做事到老故长寿。”

允斌补充：

能站着就不坐着，能走路就不坐车——这一条我特别赞同。

每天写稿，我自己也是站着写的。

4

“蚁食”

像蚂蚁一样吃得少、吃得杂

干老在年老时精神健旺，他就归功于从年轻时开始养生：

“我的养生之道，在50年前早已开始实践了，只是主观上尚不知在保健养生。

50年后回头看去，才发觉的确为很好的养生方法，是从实践中得来的。令我虽已进入晚年而精神体力不逊青壮年。”

允斌补充：

干老的这个饮食原则我特别推荐给家长朋友们，孩子就应该从小这样喂养。

或许有些东西可以等到成年再补救。但在饮食上的养生，真的是要越早开始越好，否则会给以后埋下很大隐患