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以禁烟闻名于世的林则徐，相信大家都知道，他是个文学家、思想家、民族英雄，但是同时，他也是一位知医识药，广交医界名人，普及戒毒《指迷良方》，倡制戒烟丸的学者。 林则徐，与当时名医陈修园、何书田交往莫逆，在戒烟方的研究上，尤显功力。据《政绩全书》记载，林氏曾采集了戒瘾药方共十余种，经历试之后，将最有效的几种，摺奏进呈，钦定颁行后，救人未可胜计，被称为“拯溺之慈航，渡迷之宝筏”。 当然，今天我们所说的吸烟，此烟非彼“烟”，但是依旧有害健康。数据显示，我国吸烟人数超过3亿，15岁及以上人群吸烟率则达到26.6%，其中男性吸烟率高达50.5%。
当身体出现四个表现时，说明你的肺正在坏掉 一、嘴唇发紫 长时间吸烟让肺部受到不同程度的伤害时，会对呼吸道造成影响，导致氧气供应运转时不能到达面部，尤其是嘴唇血液供应不足，经常有发紫发黑的症状。 二、经常咳嗽 当肺部受损最常见的症状就是咳嗽，肺部有异物会通过咳嗽来缓解不适，这种咳嗽大部分是干咳，而在肺部受损加重，咳嗽会加剧。 三、呼吸不畅 呼吸道受影响，肺部受损，呼吸会有困难，长时间吸烟让肺部处于被侵害的状态，氧气输送会受阻，也就会有胸闷气短，呼吸不畅等问题。 四、疼中带有血液 经常吸烟会让肺部堆积垃圾毒素，这些垃圾排泄不出会以痰液排出体外，而肺部受损，痰液中带血。
除此之外，若早晨出现这9种症状，也是肺发出的“警告”信号 1、肺活量变小、打呼噜 2、指甲变黑、面色晦暗 3、眉毛干枯、头发焦黄 4、感冒频繁、喉咙异响 5、鼻炎反复、频繁过敏 6、呼吸急促、胸痛胸闷 7、咳嗽痰多、反复咳嗽 8、嘴唇发绀、鼻子发黑 9、毛孔粗大、失眠早醒
肺不好的，做好3件事，肺一天比一天干净 1、多做有氧运动 经常参加体育锻炼，对于体质的提高是非常有帮助的，也可以增加人们在面对疾病时的抵抗力。尤其是像跑步、游泳等有氧运动，对于锻炼心肺功能特别有好处，多做这些有氧运动，心肺功能会得到提升，自然肺部也得到了很好的保养。 2、穴位按摩 穴位按摩是中医中有效的防病手段，且简单易学，方便实用。养肺可以常按2个穴位： 天突穴：在左右锁骨正中间的凹陷处，是属于肺经的穴位。 用手指每天揉按天突穴，每次2~3分钟，只要坚持做了，可以有效缓解肺部疾病例如咳嗽、哮喘等，还能预防这些疾病。 太渊穴：位于腕横纹上，桡动脉搏动处。 用左手拇指尖端按压右手太渊穴，垂直向下按压，按而揉之，然后缓慢屈伸右手腕，产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉，持续20～30秒后，渐渐放松，再轻揉局部，如此反复操作。 左右交替进行，每穴按压5～10分钟，每日1～2次。刺激太渊穴可以达到补气养肺、止咳平喘的效果。 3、胖大海泡水喝 吸烟会逐渐侵害肺部健康，很多烟民平时会通过吃猪血来清肺排烟毒，但其实真正的肺部清洁工是它。《医林篆要》记载了一个清肺润肺的食疗方，对肺部有很好的保养效果。 罗汉果：罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳、生津止渴、润肠通便的功效、适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴、血燥便秘等。 枇杷叶：《本草汇言》：枇杷叶，安胃气，润心肺，养肝肾之药也。沈孔庭曰：主呕反胃而吐食不止，安胃气也；或气逆痰滞而咳嗽靡宁，润肺气也； 这2种药食搭配在一起效果奇佳，同时最好搭配一些润肺化痰的食材，如菊花、胖大海、桔梗、薄荷、玉竹、甘草等等，突破单一从口入手的常规疗法。在养肺排毒的同时，达到了清咽利肺、止咳化痰、生津止渴的效果。 |
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