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多少人—— 熬住了冬天，却差点「冻死」在了春天；除了翻出许久未穿的羽绒衣来保暖御寒外，每天的一点小想法就是早些躺进温暖的被窝，好好睡一觉，然而，却莫名地睡不着了，有时想入非非，就是不想睡……  这是为什么？下面便来聊一聊跟春天失眠有关的话题。 01 原来失眠的机理 是「阳不入阴」 在《黄帝内经·灵枢》中讲到，「夫卫气者，昼日常行于阳，夜行于阴，故阳气尽则卧，阴气尽则寤」。 意思是，卫气在白天行于阳分，在夜晚行于阴分；到了晚上，阳气在体外运行结束，开始回到体内循环，与阴气相互抟抱蓄能，人这时正式进入睡眠；而到了清晨，体内的阴气开始运行，阳气开始出来，人就醒了。 所以，晚上出现失眠的机理就是阳入不了阴，此时阳气仍在体外运行，人自然感到很「亢奋」，而不想睡觉。 而阳不入阴的原因，主要和回去之路被「堵」有关。春天尤其要注意「祛湿」与「疏肝」这两点，防止阳气的回去之路被「堵」。 02 春天失眠的主要原因 一、寒湿困脾 之所以说差点「冻死」在了春天，是因为进入雨水节气后，阴雨绵绵，气温骤降，出现了「倒春寒」迹象。 这时，寒湿邪气易侵袭人体，同时外湿还有可能引动内湿。而湿邪性黏滞，易伤阳气，因此寒湿邪气常会困脾，导致脾阳不振，运化水湿的功能减弱，从而出现水湿停聚，进一步产生痰湿、湿热等。 在《黄帝内经·灵枢》中讲，「壮者之气血盛，其肌肉滑，气道通，营卫之行，不失其常，故昼精而夜暝」。意思是，营卫协调、气血充盈，则神气安和，静而安卧；若营卫循行失度，不能助五脏收敛神气，神气浮越，则睡卧不宁。 而营卫气血充盈、运行通畅皆有赖于脾胃运化水谷精微的能力。此时脾气虚弱，运化水湿能力下降，化生痰湿，痰湿蕴阻脾胃，进一步影响脾的运化，如此循环，会形成脾虚痰浊内阻的表现。一旦痰浊内滞，阻碍营卫之气运行，营卫不和，就会出现失眠。  二、肝失疏泄 今年为壬寅年，木气过旺，而木对应肝，即肝气过旺；且木易生火，如果这时加上情绪波动过大等，就会出现肝气郁结，肝失条达，气郁化火，进而上扰心神，产生失眠等。 另外，在中医五行上，肝胆属木，脾胃属土，有「土得木而达」的说法，即木能疏土，土能营木。所以若肝气郁结、肝的疏泄功能出现异常，就会影响到脾胃的运化，人体的消化功能也会出问题。正如《黄帝内经·素问》中所讲： 「阳明者，胃脉也。胃者，六腑之海，其气亦不行。阳明逆，不得从其道，故不得卧也」。 所以，这时会因胃不和而卧不安，出现失眠等。 |
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