让自己幸福的10个小方法

什么是幸福？

幸福是学会在生活中与一切不能改变的现状和平相处。

在每个你不喜欢的人、事和环境后面，看到自己需要成长学习的功课，接受现实、改变自己——记住是改变自己，不是改变他人。

01

很多人总以为：好风景在远方；好生活在别家；好运是别人的。

其实，不管人在哪里，好风景就在身边，好生活就在家里，幸运就在自己心里。

需要的是：发现世界的眼睛、创建生活的能力、了解自己的智慧、放下恐惧的心境。

02

人生失意时多，如意时少，所以，人生十有八九不如意，没有人例外。

只是，我们常常知道自己的不如意，却不知道他人的不如意。

只有把种种不如意当作是生活的常态，与之和谐相处，我们才会感受到宁静和幸福。

03

人往往会无限放大别人的美好生活体验，觉得自己拥有的不够；实际上，晒出来的不一定就幸福，别人过得好不好，你真的不知道。

即便真的是幸福，也是别人的幸福，和你关系不大。

不管别人拥有什么，害怕也好、嫉妒也好、羡慕也好，那都属于别人，我们真实的幸福终究取决于我们自己拥有什么，以及如何与自己和谐相处。

我们能做得对自己最有好处、最有效的事，就是改变自己，一步步靠近自己的目标，用自己已经拥有的资源去创造和丰富自己的生命，把关注点放在能令我们收获和成长的事情上。

04

痛苦常常源于对他人期待的落空，特别是亲密的人的不关心、不体贴、不在乎，当我们把温暖自己的责任交给别人时，这是必然的结果。

所有的纷争、苦难和伤痛背后，都是因为没有感到安全、没有被接纳、理解和爱，化解苦难的起点和核心，一定是充满善意和关怀的回应。

这个世界的和谐和安宁，从来不在外面，在我们每一个人的心中和应对痛苦的行为中。

05

当发现自己和别人比较时，可以怎么做？

• 问自己，当你觉得自己不如别人时，你感受到了什么？

• 为什么会感到不舒服、难过？

• 为什么选择和这个人比较，是不是在自己的生活中有什么缺失的部分？

• 什么他可以做到，而你没有做到，你需要做什么才能使自己的生活靠近自己想要的样子？

• 发现自己的资源：好好盘点自己拥有的一切，用自己已经拥有的一切来创建自己想要的生活。

• 问问自己：今天跟昨天比，有什么进步和成长？

• 把时间、精力和资源用在切实的行动中，并不断地修正和改变自己。

06

如何爱自己？

1 把自己作为爱自己的第一负责人，不期待任何其他人。

2 聆听身体的指令，按时睡觉、吃饭、运动。

3 学习并学会梳理调节自己的情绪。

4 让自己沉浸在自然中，哪怕是一盆花，一朵花。

5 不讨好任何人。

6 只做利人利己的事。

07

你相信什么就会看到什么。

所以如果你真的想要改变，

从如何看待人和事的角度改变，

不是改变你看到的人和事。

08

幸福的核心，是温暖的关系。

关系的核心，是稳定的情绪。

稳定情绪的核心是感受到被听见、被看见、被爱。

被听见、被看见、被爱的核心是被自己听见、被自己看见、被自己理解和支持。

学会爱自己, 让自己成为爱的源头，你身边的人也会更轻松。

09

化解痛苦的秘密，是感恩。

太多的人，宁愿痛苦，也不愿意改变。在痛苦中活着的人，痛苦成为终身的伴侣。在痛苦中改变的人，痛苦就慢慢转化成幸福。

让我们一起，用感恩培育充满美丽、温暖、幸福的心田。在感恩中，发现美好，拥有美好，沉浸其中。

10

人有两次出生，第一次，是从母亲的腹中来到世界；第二次，就是能够在命运的各种变化起伏中，学会做自己的母亲，关爱自己。

愿我知道所有的人原本完美无缺，之所以感到自己不够好，是因为过往的经历遮住了我看见自己美好的部分，美好一直都在，愿我在千万次的探索中发现原本美好的自己。