【原】春天喝什么茶排寒湿？（深度好文）

俗话说：“十病九寒，百病寒为先”。

《黄帝内经》中就提到：寒则湿，湿则凝；凝则堵，堵则瘤，这就告诉了我们排寒湿的重要性！

什么是寒湿？

世界上只有四种病：“风、寒、暑、湿”！所有病皆源于这四个字，湿很百搭，但寒湿是好兄弟，最喜欢一起出现。

身体一旦有了湿寒，就像穿了一件受潮的衣服，全身就会变得沉重、阴冷。同理，当人的体内水分太多不能及时的排出或利用时，就会导致体内“寒湿”重。

“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”。它形容的便是人体内的湿气过重，会让人的精神都无法提起，从而影响人的机体运行。

身体内寒湿重的原因

如果身体内寒湿重，那主要要两个原因：一个是外部受寒，一个是内部受寒。

身体外部受寒凉

1

穿衣

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①天冷了，衣服穿少了就会极易受凉。

②气温不高，穿短上衣、露腰、露肚脐都会极易受凉。

③在空调房间里穿吊带衫、短上衣、超短裙，不穿袜子的女士容易受凉。

④男士在空调房间里穿背心、短裤也极易受凉。

2

穿鞋

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①赤脚走路护或长期穿薄袜子走路同样也极易受凉。

②冬天家中没有暖气时，穿拖鞋极易受凉。

③夏天在空调房间里光脚穿拖鞋、穿凉鞋极易受凉。

3

盖被

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①天冷了，被子盖薄了极易受凉。

②天凉了，睡觉时露手臂、露背、露腿、露脚极易受凉。

4

洗澡

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①不习惯洗冷水澡的，洗澡时水温偏低极易受凉。

②洗澡后直接吹电风扇，极易受凉。

③洗澡后进空调房间，没有及时添加衣服极易受凉。

5

洗头

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①洗头后不及时擦干、吹干，吹凉风后易受凉。

②洗头后不及时擦干、吹干，直接睡觉的会受凉。

③洗头时满头都是凉凉的洗发水，同时在做头部的按摩，极易受凉

1

其他

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①躺在冰冷的地上极易受凉。

②坐在冰冷的地上、金属凳子上、石头上易受凉。

③遭雨淋后没有及时更换衣服，极易受凉。

④在车上睡觉极易受凉。

⑤躺在风口睡觉或睡觉时电风扇对着身体吹极易受凉。

⑥长期生活在不见阳光的环境下，身体也极易受到寒湿的侵袭。

身体内部受寒凉

1、经常吃冷饮、喝冰镇水和冰镇饮料、吃冰块，属于直接给身体内部降温的行为，时间长了对身体的伤害是最大的。

2、不分季节长年吃水果、反季节蔬菜，也是身体受寒凉的主要途径之一。

3、吃冰镇的水果寒湿更重。

4、经常吃冷饭、冷菜的人身体易受寒凉。

5、一年四季都吃凉拌菜的人易受寒凉。

6、长年喝绿茶、各种凉茶的人受寒凉较重。

7、长年口含清凉润喉片、清凉口香糖的人易受到寒凉的伤害。

体内有寒湿的表现

当你的面色开始发白、发青、发暗、发黑，就代表你的体内可能有寒。如果颜色越是发暗，那就代表你体内的寒湿越重。

体内有寒湿的表现：

1、反复的口腔溃疡；

2、口臭时舌苔发白；

3、咳嗽时痰是稀白的；

4、流清鼻涕；

5、流出的汗是凉汗；

6、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断；

7、感冒发热时浑身感觉冷；

8、经常腹痛、腹泻；

9、脸上长痘和斑；

10、长湿疹、牛皮癣、白癜风；

11、手、脚长年冰冷；

12、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒；

13、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状。而疼痛部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。

因此寒湿也被称为“万恶之邪”。要想对付它，就要找准时机！

当春天来临时，天气渐暖，万物复苏，那就是排出体内寒湿的好时节。

春季排寒正当时

祛寒湿的方法有很多：经络疏通（按摩或针灸）、药物治疗、食疗调理。

但想要根治疾病，就要改变体内的环境。

通过针灸刺激穴位，疏通经络，调和气血，来增强脏腑功能，就能改善体内的环境了。

最后再适当地喝些温补的茶来提升身体的能量，就能协助身体将湿寒排除。

普洱熟茶：

都说“夏喝生普，冬饮熟普”。普洱熟茶经过渥堆发酵，茶性温和，能使身体暖热祛湿，这也是最简单的祛湿方法。

夏天喝熟普，就像在一间茶香环绕的桑拿房里汗蒸，当喝到手脚发烫，额间后背微出汗时，也是最有效时。

乌龙茶：

乌龙茶有较好的茶气，可以帮助行气。

湿气重的人很多脾胃功能都不好，还有一些人属于寒性体质，所以，排湿功能就很重要，这时乌龙茶就是不错的选择，长期坚持喝效果更佳。

大麦茶：

大麦茶具有消温解毒，健脾瘦身润肤乌发的功能，它的去湿功效也是超级棒。制作方法也很简单：

先将大麦用水浸泡并洗净，再晒(阴)干，然后放进锅里翻炒直到大麦变色、麦香涌出时即可关火，置冷。最后把炒好的大麦投入烧开水中，小火再熬煮15分钟就可以啦！

喝大麦茶喝到身上会微微发汗时，身体会比较舒服。

生姜红茶：

生姜红茶是最适合手脚冰凉的女生的，暖胃暖身暖心。它的祛湿能力可以说是实至名归了。

将生姜、红茶结合在一起，就成了祛湿散寒，健脾养胃的姜红茶，如果加入适当的蜂蜜，口感更佳。

枸杞薏米茶：

《神农本草经》将薏米列为减湿的食材。但生薏米仁完全是反作用，所以要经过炒制，去掉了原有的寒性后，才适合食用。

在冲泡时抓一小把枸杞，再放几颗冰糖，最后放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等多种功效，也是最常用的利水渗湿药。春季就是最适合饮用薏米茶的季节。

没有什么祛湿的方法可以一用就灵、一劳永逸、人人适用。在大家找到合适的方法后，就需要坚持。

湿气不仅会给身体带来困扰，对健康的影响也很大，所以，身体一旦有湿气，我们就应该引起重视。