腿上有个“黄金三角区”，找到它！关节疼痛离你远远的！

很多人都曾有过关节疼痛、腰酸背痛的体验，可是却不加以重视，觉得这是肌肉劳累的小问题，休息休息就好。只有当腰椎间盘突出、骨质增生、椎体滑脱，甚至需要动手术了，才觉得需要治疗了。

其实，持有这样的观点，恰恰会让人吃苦头。如果能在日常生活中，注重对关节的防护和保养，就可以有效预防这些烦人的病症。在你的腿上，就有一个“黄金三角区”，教你找到它，让关节疼痛离你远远的！

这个“黄金三角区”，藏在膝盖后面

中医学认为，人体分布着各大经络与穴位，还藏有好几个“黄金三角区”。这些区域是脏器、血管、神经、穴位的聚集地，不但是人体最重要的功能区域，同时也是最脆弱的地方，守住它们，就等于关上了疾病的“大门”。

而在腿部，膝盖骨后面有一个窝，这里也有一个三角区：腘三角。这个区域的穴位主要是阴谷、委阳、委中和浮郄，是足太阳膀胱经和肾经经过的地方。

足太阳膀胱经“从头走足”，分布于头颈、腰背部及下肢后侧，不仅是人体最大的排毒通道，也是抵御外邪侵袭的重要屏障。至于肾经，即足少阴肾经，只有肾经精气充足，才能保证经络和气血的运行畅通。

因此，刺激足太阳膀胱经和肾经上的穴位，可以调理经络，让脏腑之阴阳达到平衡，气血通畅充足，对于腰背疼痛、关节疼痛等有一定的防治效果。

以委中穴为例，它位于膝后区，腘窝正中。中医有“腰背委中求”的说法，也就是说腰背部的疼痛，可以通过刺激委中穴来缓解。

而腘三角的其他穴位亦是如此，我们不必了解它们的清晰位置，只要点揉、敲打这个三角区，充分按摩、刺激到它们就行。此外，采用热敷、拔罐、刮痧的方式也是可以的。

关节“喜暖怕冷”，冬季保暖、避风更重要

如今脊椎疾病、骨关节炎的患者一抓一大把，已经从中老年人蔓延到了年轻群体，究其原因，除了自然的退行性改变，与错误的姿势、不良的生活习惯也难脱关系。比如不注重关节的保暖，就容易引起寒邪、湿邪等外邪入侵，日积月累就为关节炎埋下了病根。

我们之所以要刺激腘三角，也是为了温经通络，疏散邪逆，正如《黄帝内经》所云：“热则行，冷则凝，温通经络，气血畅通，通则愈也”。

此外，在寒冷的冬季，更要做好关节的保暖工作，防范虚邪贼风，避免湿邪、风邪的侵袭：不要穿得太单薄；平时多出门晒晒太阳，适当运动，补充阳气；而阴暗潮湿、大风大浪的地方尽量不要去；少点胡思乱想，稳定的心志，对于关节健康也有裨益。

而对于本身就患有腰椎间盘突出症、骨质增生、骨关节炎等疾病的患者，除了做好关节的养护，更须在冬季坚持治疗，遵医嘱内服相关药物，外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，配合针灸、按摩等理疗法，加强疗效。