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而这堆沉甸甸的数字背后，是一个个家庭的绝望和无助。据国家癌症中心公布的我国最新癌症报告[2]，我国肝癌患者新发数与往年相比有所上升（2016年新发肝癌病例数38.8人，高于2015年的37万人）；其中70%以上是男性患者，南方省份发病率高于北方。此外，数据显示，45岁以上的男性患肝癌的几率更大，尤其是45-59岁的男性。 肝癌是恶性程度非常高的肿瘤，但如今，随着各种新药和新研究层出不穷，肝癌的治疗方式已有了许多可能性，包括手术、介入、消融、靶向、免疫治疗等等，使肝癌患者的生存率提高，也让肝癌摘下了“癌中之王”的帽子。 因而，只要患者能够早发现、早治疗，通过有效综合治疗甚至能够达到完全缓解——通俗地说，就是医学影像片子上完全看不到肿瘤，肿瘤消失了。由于肝癌的隐匿性生长，乙肝患者以及具有肝癌家族史的患者一定要每半年进行一次甲胎蛋白以及肝脏超声检查，最大限度地及早发现肝癌和预防肝癌。 肝脏这个沉默的器官让癌细胞隐匿在脏器中，总是在不经意间才爆发出了肝癌，往往如此，一经发现便是晚期。实际上，你可能每天正做着伤肝的事！ 乙肝病毒的“过于普及”正是我国成为肝癌大国的重要因素，我国约80%的肝癌患者是由乙肝所致。当机体感染了乙肝病毒（HBV）后，HBV和人体免疫细胞进行着旷日持久的战争！一边是HBV诱导肝脏细胞反复发生炎症损伤与坏死，一边是肝脏细胞的反复自我修复，日复一日、年复一年，最终肝脏细胞败下阵来，逐渐发生纤维化，进而形成肝硬化，最终部分患者出现肝癌！这也就是我们常说的经典三部曲“乙肝-肝硬化-肝癌”。 俗话说“日落而息，日出而作”，熬夜会导致人体内分泌功能紊乱，导致细胞代谢异常，降低身体免疫力，加重肝脏负担，容易诱发肝癌。 缺乏运动，久坐行为会导致人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率，而长期久坐则会增加结直肠癌、前列腺癌的发病风险。同时也会导致出现向心性肥胖，引起脂肪堆积，进而引起脂肪性肝炎，诱发肝癌。 一是暴饮暴食、饮食不规律，这容易导致三高、脂肪肝、胆囊炎以及消化系统炎症，久而久之就会转变为肝癌； 二是长期大量饮酒，人体90%~95%的解毒工作都由肝脏负责，但它的能力是有限的，长期大量饮酒或醉酒容易使肝脏负担超重，引起酒精性肝炎、肝硬化等。研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者均与大量饮酒有关。 三是，爱吃烫食、油炸、煎烤、腌制的食物等会让机体摄入过量的亚硝酸盐、多环芳烃类等致癌物，增加患癌风险。尤其要注意发霉的花生、红薯、甘蔗等食物中含有黄曲霉毒素，极易引发肝癌。 肝主情志，一个好的心情可以促进肝脏的疏泄功能，相反，大怒或者情志抑郁会严重影响肝脏功能，导致肝功能异常。 另外，遗传因素、特殊职业暴露、年龄等也会影响到肝癌的发生几率。 今天，2022 年 3 月 18 日是第 22 个全国爱肝日，今年的宣传主题是“全民参与、主动筛查、规范诊疗、治愈肝炎”，让我们开启肝脏保卫战，一同养好肝。 想要预防肝癌，就要养成良好的生活方式，具体应该这样做。 膳食搭配要丰富，多吃新鲜蔬菜水果，多吃蛋、奶、鱼等优质蛋白质，少吃酸菜、腌菜，不吃剩饭剩菜。烹饪方式最好选择蒸、煮，尽量不要选择炸、烤、煎；并且尽量不喝酒。 最好能保证每周运动4-7次，可以跑步、打太极、散步、游泳等等，身体微微出汗就可以了。同时，也要避免久坐，当坐下的时间超过2小时后，最好起身活动活动。 尽量11点之前入睡，更不要通宵熬夜，养好身体才是最重要的；睡前可以用热水泡脚，有助于快速入眠。 压力大时，要学会给自己减压。做一些自己喜欢的事情，让自己放松下来，千万不要生闷气。 有感染乙肝高危风险或特殊岗位的成年人要遵医嘱接种或者补种乙肝疫苗；若已感染乙肝的患者更要坚持治疗，做好定期体检，将肝癌扼杀住。 肿瘤距离我们可以离我们很遥远，也可以离我们很近，这关键就在于你对你自己身体的重视程度。正值全国爱肝日，让我们行动起来吧，一起打跑肝癌君！ [1]世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）https://gco./today/data/factsheets/populations/900-world-fact-sheets.pdfhttps://gco./today/data/factsheets/populations/160-china-fact-sheets.pdf[2] Rongshou Zheng, Siwei Zhang, Hongmei Zeng, Shaoming Wang, Kexin Sun, Ru Chen, Li Li, Wenqiang Wei, Jie He,Cancer incidence and mortality in China, 2016,Journal of the National Cancer Center,2022,
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