气血不足，练太极'坎桩'功。

中医认为，人的生命，最根本的在于气血的流通。一个人健康的标准就是气血充足。

脏器就像精密机械一样，有动力，工作起来才有劲，而血就像脏器的“动力”。气血不足，也会在身上有明显的表现。

如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。这一点，不仅对人体如此，对每一个脏腑也是如此。

一旦气血不正（气虚血瘀、气滞血瘀、气道血脉不畅），势必会对五脏六腑产生不利影响；五脏六腑受到影响，功能就会衰弱，出现腰膝酸软、眼干目眩、脱发耳鸣、尿频尿沥、头晕心悸、盗汗乏力等症状。

如果一个人长期处于气血不足的状态，就会导致身体过度透支，这个时候身体就会出现问题，导致生病或者难以治愈的疾病。

气血不足看这10个部位

1.  看眼睛

俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝，这表明气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2.  看牙龈

成年人发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，则要注意了，牙龈萎缩代表气血不足，身体已经在走下坡路了，衰老正在加快。

3.  看耳朵

孩子和年轻人如果气血充足，往往是圆润、肥大、饱满的大耳朵。耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满代表气血充足。

而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭。

4.  看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足；头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足。

5.  看手指的指腹

无论孩子还是成人，如果手指的指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足；反之则说明气血不足。

6.  看青筋

如果成年人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态一直延续到了成年后。

这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。

如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性易患前列腺肥大、痛风等症。

7.  看手指甲上的纵纹

许多人操劳过度或者睡眠不足会导致指甲出现纵纹，应特别注意健康状况。

如果纵纹一直存在，就是我们的免疫功能差，体内某些器官存在着慢性病变，有可能是肝病的先兆。

8.  摸手的温度

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足；如果手心出汗、手冰冷等，则代表气血不足。

9.  看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。

反之，皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足

下面介绍一种太极功法，'坎桩'，练此功法可令人气血充足。

动作如下:

取站立式，两脚并立与肩同宽，脚掌平行，松肩坠肘，两手抬起与肩同宽，手心相对，中指相接，两眼注视中指相接处，然后想着让两手中指慢慢分开，分到有三指宽距离时肚脐一蹩跟命门相贴，手心有离地感，这时自动吸气，气达背上升。与此同时意念想两中指合，肚脐外鼓，自动呼气，到脚。

练到身体微微出汗收功。