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前些天，急诊收治了一个脑梗塞患者，患者才27岁，由于他经常熬夜、长期喝饮料，最终导致脑梗发作。 脑梗塞发病越来越年轻化，和我们的饮食习惯，不良的生活习惯有关， 然而，脑梗塞发病虽然是突然发生的，但是它的发病过程动脉粥样硬化却是缓慢形成的， 很多人在脑梗来临前，是有一些先兆症状的，特别是睡觉时容易出现，因为人体在睡眠时，血液流速会慢，形成血栓的风险较白天高。
1 睡眠时常出现以下五个异常，要警惕可能是脑梗的高危预警信号。 一、睡觉时异常出现手脚麻木 这是脑梗，常见的症状之一，但是有些人患有颈椎病也会出现手脚麻木与脑梗塞出现的手脚麻木有什么区别呢？ 脑梗导致的麻木，是整个上肢或下肢都会麻木，一般不伴有疼痛，并不局限于手掌或脚掌。 而颈椎病或腰椎病导致的麻木，以手掌，手指或脚掌为主，一般伴有放射痛，很少出现整个上肢或下肢麻木的情况。 二、睡觉时异常频繁流口水 主要表现为不自主的流口水，向一侧流口水，即使调整睡姿，也不能改善流口水的情况，甚至会被口水呛醒，有的人还同时会伴有说话不清楚，同时伴有口角歪斜。 主要是因为脑血管堵塞导致的大脑神经中枢对口腔咽喉肌的支配能力减弱，使得口沿活动不受控制，从而出现不自主的流口水。 对于正常人，如果突然睡觉时出现频繁流口水，要高度警惕脑梗的发生。 三、睡觉时异常出现眼前发黑 这个可能是眼动脉突然供血不足，导致视网膜缺血，这种情况一般持续几十秒或者十几秒就自行恢复了。 这也是脑梗的报警信号之一，要及时到医院就诊，及时治疗。 四、睡眠是异常持续性头晕，头痛 头晕头痛，在生活中也比较常见，有些人会在劳累，熬夜或者颈椎病发作时出现头晕头痛。 但是有些头晕头痛，也可能是脑梗的征兆，由于夜间睡眠状态下，大脑和肢体活动减少，血液粘稠度更高，更容易形成血栓，堵塞血管， 患者会感觉到持续性的头痛，如果同时伴有高血压，高血糖，高血脂三高的人群，就要警惕脑梗的发生。 五、睡觉时异常频繁打哈欠 打哈欠是一种生理本能，可以使肺部扩张，改善脑部缺氧状态，是人体对抗脑部缺氧的一种条件反射。 但是夜间频繁出现打哈欠，或者坐在沙发上就可以睡着了，并且有严重打呼噜的情况，这可能意味着大脑缺氧严重，就要高度警惕脑血管堵塞的可能。 2 想要预防脑梗，我们应该怎么办？ 第一，控制脑梗死的危险因素 脑梗死的常见危险因素有三高疾病（高血压，高血糖，高血脂），高同型半胱氨酸血症，心房颤动，肥胖，吸烟，过量饮酒，打鼾等，80%的脑梗死与这些危险因素有关，这些也是可以干预的因素。 第二，合理饮食 要低盐低脂饮食，营养要均衡。 多吃新鲜的蔬菜水果，新鲜的蔬菜和水果含有大量的营养成分，其中维生素、镁、钾等都可以提高身体的代谢率，降低调节胆固醇。 另外日常饮食中，可以用植物油替代动物油，植物油中的不饱和脂肪可以有效降低胆固醇，防止动脉发生血栓。 第三、多喝水 喝水，是老生常谈了，多喝水，有助于促进体内垃圾的代谢，减少斑块的形成，从而预防脑血栓。 第四、多运动 运动有助于血液循环，清除血管杂质，减轻动脉粥样硬化，延缓动脉斑块的形成。 第五、保证充足的睡眠 睡眠有助于人体组织细胞修复和更新，保持内分泌激素水平平衡，充足的睡眠可以降低患三高疾病以及肥胖的风险。 预防脑梗塞，要保持良好的习惯，要注意劳逸结合，适当锻炼，戒烟戒酒，心态平和，做到以上几点，脑梗自然也就远离你。 |
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