你每天自毁牙齿的行为，五种秘方来帮你解决

重要的事情说N遍：一口好牙，既是生成的，也是每天呵护出来的。

少年不知牙命贵，老来对吃空流泪，说的就是那些从小不把牙齿保护当一回事的人，还未进入老年，不是这个牙痛，就是那个牙烂了，今天根管，明天补牙，最后，满口无一好牙，这也不能吃，那也不能吃，生活幸福指数大大降低。

所以，要想不见牙医，一口好牙陪终生，其实很简单，做到了以下几点，一切OK，做不到，等于这篇文章看了也是百看。

第一点：每天最少刷二次牙，早一次，晚一次，切切记住，晚上刷牙比早上重要一千倍，是一千倍，一百倍来形容达不了标！有人说，你说刷二次，我说多刷次把行不？我说完全可以，如果定位一个明确信息，那就是只要吃了主食和过多的食物，在条件允许的情况下，就要认认真真地刷一次牙！你对牙齿不马虎，牙齿就会让你吃饭啧啧香！

第二点：到底怎么刷才是正确的？很简单的法则：牙齿是怎么长的，你的动作就怎么来，顺着牙的生理结构上下移动，动作幅度不重不轻。提醒一句：每颗牙齿有三面露外，这三面都要刷到，万万不可靠外易刷的多刷两下，靠里不好刷的草草了事，你骗过了自己，绝对骗不了牙齿的，到时它二话不说，就用牙周病和口臭来回应你，看你难堪不？还有，千万不能刷出那种逆天的违背牙齿构造的错误动作，一把牙刷在口腔里左右来回拉，有时把牙龈整破皮以致流血的都有。这个动作属于典型的自虐动作，横竖就不叫刷牙了，我把它称之锯牙。什么叫锯，你懂的！那就是迟早有一天，你日复一日地辛劳拉锯，终于成功锯断了你的牙齿，达到了只要功夫真终于铁杵磨成针了！所以，刷牙一律不准有拉锯动作，而且更不能没轻没重，以致本来好好的牙齿直接嗝屁！

第三点：只要吃了东西，不论吃了什么，都要及时嗽口，尽快让食物残渣从口腔里滚出来，让有害菌无原料可食繁殖，这样，既在一定程度上保护了牙齿，同时也清新了口气。记住，尽量用二十五度以上的清水来漱口，太冷太热的水不行，容易刺激牙神经，导致牙齿过敏早损！

第四点：家里常备牙线，男女老少都可用。肯定有人会问：每天漱口加刷几回牙，用得着再多次一举吗？我郑重地告诉你，真的有必要！刚刚前面讲过，牙齿三面皆可刷到，那另外两面呢？你能刷到吗？刷不到，那意外着那里面就是脏乱差，小小的牙线就是专门解决这一难题的。牙线一天用几回，也有一个简易法则：只要条件许可，吃了东西，尤其吃了肉类和高纤维类食物，就不妨用一下，用不了多少时间，分把两分钟的事。

第五点：有人肯定会问，牙齿都被你剖成一个平面来清洁了，应该该说该做的全部到位了吧！哈哈，还没有，还要补充一点，才算基本到位。温馨提醒大家一句：每年做一次口腔护理也很有必要啊！反正做比不做好，这个如何定夺，决定权还是属于你，牙齿是不能表态的，它充其量只用一些小痛来抗议一下它的主人：

喂，我的主人，你今天保护了我没有？