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春分养生 每年公历2月19日及其前后，当太阳到达黄经0时即为二十四节气之春分节。春分是二十四节气中的第四个节气，春分的到来也标志着二之气的开启。《黄帝内经》云:“夫自古通天者，生之本，本于阴阳。天地之间，六合之内，其气九州、九窍、五脏、十二节，皆通乎天气。”人体脊柱颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，共24块，24块脊椎通天气而与24节气相应。二十四節氣與頸椎、胸椎、腰椎對應。春分对应人体第11胸椎，胸11有问题，容易患肾病、皮肤、肠炎、水肿、痢疾等疾病。春分节时，与胸11息息相关的疾病往往会让病患有较为明显症状表现。“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，重点体现在“生、升”的自然规律。按自然界属性，春季属木，与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，调畅肝气是春季养生的核心目的。我们都知道春捂秋冻，但春分后，是否应该春捂就得看天气了。我们要随着气温升高而逐渐减衣服。最主要的是头部要少捂，春分后阳气上升，可以多用梳子或手指梳头，有助于梳理阳经，以助阳气升发。阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡也是人类健康、有神的象征；那阴阳失衡的话人就会患病、早衰，甚至死亡。所以养生的宗旨就是维系生命的阴阳平衡。 在新冠肺炎大流行的背景下，我们又面临着一场严峻的考验。保护好我们自己就是对社会最大的贡献。那么3月20日春分至5月21日小满壬寅二之气两个月中，主要矛盾是：升发的热气，若受到湿气的抑制，会令北方的生物产生郁气。压力于中上焦，会有胃胀肺满。所以在饮食上坚守《内經》讲的「少食补气」之原则。特别是一些中老年人和消化系统不畅者，可早饭5成饱，午饭7成饱，晚饭3成饱。给胃肠留下蠕动空间。另外每顿饭可以加少许白胡椒面。白胡椒面入肺，泻实。「肺开窍于鼻，鼻为肺之外窍。」鼻涕乃是津液，因肺肃降不利化为肺邪，阻塞肺腔。白胡椒通过泻实，令肺中废弃粘液化为鼻涕流出。这也是古聖良医的大智慧非我之言。 “春生夏长秋收冬藏”，春季是万物萌发生发的季节，也是我们不可错过的养生季节。春日养阳季，在饮食方面宜淡为主，可选利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品，尽量少食酸收之味为宜。冬季人体阳气以收藏为主，春季人体阳气以升发为主。春季是承上启下的季节，夏季将随后而至，人体内热渐生，所以补阳气也要注意适度，“气有余便是火”。不可过度燥热。补阳气而不燥热的食物有山药、薏苡仁、糯米、白扁豆、大枣、莲子等。气虚体质的可以服用的中药有：太子参，黄芪、白术、甘草、红景天、沙棘、刺五加、茯苓等。脾胃虚弱、腹泻、消化不良的人最适合服用八珍粥（西洋参1钱5分（腹痛用丹参），漂苍术1钱5分，茯苓2钱，甘草8分，归尾3钱，川芎1钱5分，赤芍1钱5分，生地3钱，苏木1钱，红花1钱。），平时保健也可食用。 |
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