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口苦口干、口腔溃疡、咽痛、眼红，缓解上火，有比吃三黄片更好的办法！ 不知道大家发现没有，春天到了，上火的人好像更多了。 根据五运六气，2022壬寅年属于“木太过”之年。肝属木，今年本身就容易肝气太过。 旺盛的肝气得不到疏通，容易郁结化火，形成火气上逆，就会表现为肝火上炎，也就是我们常说的上火。 还有一类人也很容易上火，那就是经常熬夜的人。 春天是肝气生发的季节，但是肝气容易受到情绪和外界环境所影响而不能得以宣达。 长期睡眠质量差，本身就肝血不足，肝少了血液的滋润，就像树没了水的浇灌，肝阳就会烧得很旺，人也就跟着上火。 另外，摄入过量的羊肉、辣椒、酒等高热量、刺激性的食物和压力也容易引起上火。 上火在中医里属于热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火，而上火又分为实火和虚火。 一般实火的症状比较明显，常表现为头晕胀痛、面红目赤、急躁易怒、口苦口干、眼屎又多又黄、大便干结、屁多肚胀、咽喉肿痛明显、嘴角有疱疹一碰就疼。 如果上火的症状并不明显，但就是感觉不舒服，而且常常反复，持续时间较长，这样的上火中医认为一般是虚火。 虚火通常表现为两目干涩，面部烘热，胁肋灼痛，五心烦热，潮热盗汗、有疱疹、麦粒肿但是红肿疼痛并不明显。 实火相当于各种因素导致人体内环境失衡而出现的一种急性炎症反应。 虚火则与慢性炎症类似，机体虽然启动了一些保护性的抗炎的反应，但仍不足以消除炎症。 如果上火长期反复发作，已经严重影响生活质量，可能是脑中风、脑出血、肿瘤等重大疾病的前兆，因此需要及时进行相关检查。 一般的上火可以进行一些日常的调养来清热泻火，恢复清爽的感觉。 说起清火，不少朋友第一个选择就是泡些菊花来喝。菊花味甘微苦，性凉。 《本草纲目》里说它具有散风解热、平肝明目的功效。 有人会担心菊花寒凉，容易伤了脾胃。大家可选择科学配比的金银花菊花决明子茶： 菊 花——清肝明目 金银花——清热解毒 决明子——清肝明目、润肠通便 蒲公英——清热解毒、美容养颜 桑 叶——疏散风热 春夏开始，将这些食材：金银花、菊花、蒲公英、决明子、杜仲雄花、枸杞、大麦等组成清火茶，每日2杯，开水冲泡15分钟，便宜又好用！    |
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