在家就能缓解疼痛，以下8大止痛穴，一辈子都受用，收藏备用

生活中难免会有头痛、肩颈痛、胃痛、经痛、腰酸背痛的时候，严重点的还会三餐折磨人...…面对恼人的疼痛，除了吃止痛药，还有什么好方法?今天教你穴位按摩口诀。缓解疼痛,一辈子都受用。

1、面口合谷收——腰痛

合谷绝对是所有穴道的首选，合谷穴不仅是临床常用穴，更是治痛要穴。

作用：它是手阳明大肠经上的穴道，主要治疗头面五官的痛症︰头痛眼睛痛、牙痛、喉咙肿痛，所以口诀叫「面口合谷收」。合谷不仅能缓解头面部痛症，还能治疗身体许多不同部位的疼痛，像是上肢痛、腰痛、肚子痛等。合谷穴位置：打开虎口，合谷穴在第一掌骨跟的二掌骨间，两条筋的中间。

2、肚腹三里留——肠胃问题

它为保健穴，堪称世界上最常用到的养生穴位之一。

作用：它位于足阳明胃经，是调理肠胃功能的保健要穴，凡有肠胃问题，胃痛、胃痉挛、胀气、消化不良、十二指肠溃疡、便秘、肚子痛等症状都可以按，所以有「肚腹三里留」这样的口诀。

足三里位置：膝盖外侧有个有个凹陷处叫外膝眼，足三里就位在外膝眼下方三时（四指幅宽)的位置。

3、妇科三阴交——经痛、产痛

需要提醒的是，该穴有刺激子宫收缩的效果，怀孕期间最好避免按压。

作用：三阴交指的是三条阴经:足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会处，它主要调理下焦，也就是肚脐以下的部位，其中对治疗妇科疾病特别有效，所以经痛、产痛、更年期综合症…….等皆可按压。

三阴交位置：脚踝内侧最高点往上三时（四指宽)的地方。

4、腰背委中求——腰酸背痛

搬重物、坐姿不良皆易导致腰酸背痛

作用：经过足太阳膀胱经的委中穴，口诀是:「腰背委中求」，它主要治疗腰、峭、背痛、坐骨神经痛及背侧下肢活动不便等症状。

委中穴位置：位在大腿后侧，膝窝中央两条筋之间的位置。

5、内关心胸胃——心血管疾病，舒缓心绞痛

位于手厥阴心包经的内关穴与心脏关系密切，能够防治心血管疾病，舒缓心绞痛、心律不整。

作用：此外，内关穴是联络三焦经的络穴，所以它能调节三焦气机、活血止痛;同时它又与奇经八脉中分布于胸腹的阴维脉交会，因此可治胸中诸疾，如咳嗽、气喘、呕吐、胃痛等症状，是故有「内关心胸胃」的口诀。

内关穴位置：手用力握拳，前臂内侧会有两条筋浮起来，在两筋之间，手腕横纹上两指（三指幅宽)的位置。

6、涌泉穴——三高

俗话说，有钱人吃人参、没钱人搓脚心。涌泉穴是六大保健穴位中的长寿穴位。

作用：涌泉穴主降一切，尤其是人们常说的“三高”，高血压、高血脂、高血糖。这个穴位也是肾上腺的反射区，是肾经的起始穴位。因此，常按压这个穴位可以补肾气。同时，这个穴位也有调节肠胃功能，补气血，促睡眠，清胃火的作用。如果有晚上泡脚的习惯，可以在泡脚后，用手掌搓脚底的涌泉穴，对失眠、多梦的人会有一定的改善作用。

涌泉穴涌泉穴位置：是足少阴肾经的常用穴位之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。

7、风池穴——颈椎病、头晕头疼

风池穴也是一个“进风口”，一旦受风着凉，人就会感到后脖发硬，出现头晕头疼等现象，因此，要注意对风池穴位置的防寒保暖，可以带丝巾、围巾等进行保护。

作用：风池穴治疗颈椎病，脑部供血不足，头晕头疼等病症，尤其是颈椎不好的人，应经常按压。

风池穴位置：位于脖后两大筋，向上，至发髻凹窝处。

8、太溪穴——慢性肾病的良药

太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。

作用：绝大多数肾脏疾病，如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。

太溪穴位置：于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。

中医理论中，人体有些部位是养生的重点，对这些部位常常按摩，加以养护，能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。赶紧来学习吧！