究竟是先喝汤还是先吃菜？吃饭顺序竟然决定你的体重和健康

饭前先喝汤，是一个比较好的饮食习惯，是有利于减胖的至少有三点好处。
这个可以产生一定的饱腹感，使得你在进餐的时候，不至于过于饥饿狼吞虎咽，吃进过多的食物和热量，先产生一点的饱腹感，可以让你在进餐的时候，比较冷静比较清醒的情况下慢慢地进餐。
第二能够润滑我们的胃壁和肠道，这样的话有利于食物的通过有利于防止便秘的发生。
第三这个先喝半碗汤，那么之后吃进的食物吸水膨胀能产生比较好的饱腹感，也防止过多食物和热量的摄入，但是也要注意两点:一是这个汤要是这个清淡的菜汤，不要是浓厚的这个高热量的肉就行；二就是要好小口慢饮，如果你一下子一口就喝了半碗汤，那这个汤顶多在胃部停留一分钟就下去了，也起不到上面三点好处好。