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昨天小编看了一篇文章说，凡事热量低的食物，都是难吃的食物。这个我就非常不赞同了。 小编坚持健康饮食到现在，对他人眼中的油炸食物，甜品这类东西已经无法直视，甚至说我也觉得难吃。饮食这种东西还是得靠自己的日常生活习惯来调节，不是一天两天就能形成习惯的。 公平地说，排除极端口味，减肥期间好吃又减肥的食物其实多了去了，不要总是认为水煮各种食物才是减脂，低热量的食物同样可以美味，好吃有味道。 ① 蔬菜 1. 菠菜 2. 冬瓜 3. 南瓜 4. 黄瓜 5. 莴笋 6. 西红柿 7. 胡萝卜 这些蔬菜自带甜味和香味，只需要简单的小炒，清蒸甚至混合炒，都可以给你带来味觉上的享受，还带来低卡路里和健康。 ②真菌 8. 蘑菇 9. 香菇 10. 木耳 11. 魔芋 12. 茶树菇 这些菌类放入瘦肉中翻炒，给这道菜带来丰富的营养元素，即高蛋白又低卡路里，利于减肥又及时补充身体需要的营养元素。 ③主食 13. 白薯 14. 紫薯 15. 土豆 16. 玉米 主食最好选用这类粗粮，虽然热量比肩米饭，可是它却能长时间维持饱腹感，让你胃口减小，同时这些煮熟只要清蒸就能品尝到它的美味，根本不存在难吃一说。 ④肉类 17. 鸡胸肉 18. 牛肉 19. 瘦猪肉 20. 虾 肉类中富含的蛋白质是我们加速代谢的主要物质，也是合成肌肉的主要来源，每百克平均热量仅为120大卡，远远低于一块肥肉。 这些食物虽然低卡，减脂，但是在烹煮的过程中，尽量不放油是关键，因为肉中的些许油脂已经足够日常摄取量了。 |
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