女人吃什么疏肝理气 四个食疗方疏肝又理气

女性由于情感细腻，是很易受生活工作等一些不良因素影响而出现情志抑郁的，这种情况就易出现肝气郁结现象，从而影响到肝脏的功能。那么针对肝气郁结的女性吃什么来疏肝理气好呢？有四个食疗方有很好的疏肝理气的作用，下面来给大家介绍一下。

一、菠菜养肝汤：新鲜菠菜、羊肝、盐、麻油，各适量，锅中加适量的清水，烧开后加入羊肝煮熟后入菠菜，再加适量的盐和麻油后起锅即可。有滋阴养血、养肝明目等功效。

二、卷心菜：有养肝顺气的作用，它可祛结气，利脏器，它有这些作用主要是由于卷心菜含有丰富的维生素C、B6，钾等，且绿色入肝，所以卷心菜对肝有益处。可取适量的卷心菜，洗净切好，芹菜适量，去叶留杆，清洗后切成段，再取适量的洋葱和胡萝卜，把它们切成三角形，柿子椒适量，把所有食材一起放入滚水中焯一下，捞出后沥干水分备用。锅中烧热加清水、白糖、丁香、香叶、干辣椒一起煮开，然后把汤水倒入大碗中降温，同时加盐、醋、味精调味。最后把沥干了水分的菜倒入调好味的汤水中浸泡一天后即可食用。有润脏、理气作用，有利于养肝。

三、香菜粥：香菜、粳米，各适量，先把粳米洗净加水后熬煮成粥，出锅后加入香菜即可，香菜有辛香升散的作用，可顺应肝脏疏泄升发之性，因此可起到疏畅肝气、消食下气、醒脾和中等作用。

四、玫瑰花茶：玫瑰花泡茶喝不仅有排毒作用，且可养肝解郁。可取适量的佛手，洗净后加水煮半小时后去渣取汁，用煮好的汤汁泡玫瑰花即可、其中玫瑰花有解郁的作用，而佛手有理气疏肝的作用，可以更好的帮助玫瑰花发挥功效。

有很多食物可起到疏肝理气的作用，像上面所介绍的四个食疗方就是不错的选择，女肝气郁结的女性不防可以通过这些食疗来达到疏肝理气的作用。另外有不少中药也有疏肝理气的作用，如症状严重的女性，也可在医生指导下服用一些中药或是中成药来疏肝硬气。