|
五行养生，春主升发，这个时候春季养肝效果要比平时好十倍。在中医五行里头，春季属木，对应五行中的肝，所以在这个时节春季养肝是最佳时间。
为什么要在春季养肝呢？ 因为春季万物复苏，潜藏了一整个冬天的能量，在这个时候得到释放和抒发。五脏中肝主疏泄，肝是人体气机的推动者，身体能量源源不断地流动，是依赖着肝气的升发疏泄。 肝脏被称为将军之官，对人体的新陈代谢起着非常重要的作用，如果肝气郁结，那么脾胃肾都会出现问题，中医认为春季通肝，春季是养肝的好季节，尤其是更年期的女性，经常会出现潮热，盗汗，那心烦失眠啊等症状，这些与肝气不舒关系十分密切，更应该趁此时节疏肝理气，调整精神。
那么怎样养好肝呢？ 首先，要少穿紧身衣，多穿宽松舒适的衣服，利于气血的流通，肝气的抒发。 第二，保持咱们心情的愉悦，多跟大自然接触，放松神经。 如果已经出现身体上的不适，比如说胸腹胀闷，月经不调，心烦失眠，口苦咽干这些症状的话，可以搭配泡一些代茶饮喝，比如说当归啊，白芍啊，茯苓啊，薄荷等等，嫌麻烦的话呢，也可以使用舒肝颗粒，可以疏肝理气。与调经，对黄褐斑、更年期潮热失眠有一定的帮助，并且呢，对肝气不舒引起的焦虑、抑郁情绪有一定的作用。
在饮食上，吃一些能疏肝的食物，比如说绿色的青菜，因为青绿色是入肝，比如说荠菜，荠菜能疏肝气，还有补肝的作用，另外它能止血，就是到春天就鼻出血的人，可以吃一些荠菜，还可以吃些炒合菜，那是绿豆芽跟韭菜一块儿，炒韭菜是温热的，然后他能佐治这个绿豆芽的良性，又保持了它的升发之性。这都是一个很好的搭配。
另外可以多吃三种护肝的食物，枸杞能够保护肝细胞，改善肝功能，第二，蒲公英能够保护肝力量，清除肝胆湿热，第三，葛根能够防止脂肪在肝脏中堆积，解利清热，祛痰止咳，降血糖。 接着给大家推荐一款简单的茶饮，黄芪玫瑰花茶，黄芪可以补气健脾益肺，玫瑰花能够疏肝解郁，理气活血，这两味中药搭配起来，可以养肝健脾补气，黄芪是十到20克，玫瑰花是三到六克，用开水呢冲泡五到十分钟就可以饮用了，特别适合情绪不好，喜欢叹气，胸胁胀闷，身体乏力的人群。
我们还可以通过按压穴位来达到养肝护肝的目的，第一个太冲穴，太冲穴是肝经的原穴，位于足大指和二指之间，它可以滋肝阴，养肝血，并且可以疏肝理气，就是足三里这个穴位，它可以健脾理气，防止肝气的发太过。 在春天养好肝，就等于把自己的健康养好了。关注我，带你健康养生，调养好身材体型。 |
|
|
