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有人说，爱你的人，不忍心让你通宵熬夜；也有人说，一个愿意牺牲时间，陪你晚睡的人才是真正爱你的人。 今天我们想谈谈，催你早睡的人与陪你熬夜的人，谁更爱你。 01 父母总催我早睡，好烦？ “早点睡吧。”每次电话结束，爸妈都会不谋而合地叮嘱道。等他们学会熟练地使用微信后，“早点睡吧”这样的字眼出现得更是频繁了，有时还会附上一个萌萌的表情。 收到类似消息时，我有时在摩肩接踵的地铁里，有时在津津有味的追剧，有时正为了一个项目挑灯夜战，但我总会乖乖回一句，“嗯”或者“快了，马上就睡”，毕竟在爸妈眼里，只要过了九点，就没什么事情比睡觉更为重要。 曾经在知乎上看到一个提问，大意是“如何科学的让孩子早点睡觉，又不会让他感觉很烦”，帖子下面，很多人开始回忆上学时被父母催着上床睡觉的情景。 那个时候，我们总以为父母让我们早点睡觉，无非就是想让我们精力充沛地迎接第二天的学习，一切都是为有个好成绩做铺垫。 但这位提问的家长却写道：“孩子上高三了，学业压力大，有时候晚上都11点了，从门缝里看到孩子还在埋头学习，又不好意思打扰，在我心里，功课可以少做点，保证充足的睡眠的第一位的，可每次提醒，孩子都会很不耐烦。” 02 TA不肯陪我熬夜，不够爱我？ 不久前，看到一篇文章，标题叫《陪你熬夜的人，才是真的爱你》，文章写道，“一个真正喜欢你的人，是愿意牺牲休息的时间，陪你晚睡的人。在这个浮躁的年代，提醒一个人早睡容易，而陪一个人熬夜晚睡却很难。” 我随手把这篇文章转发给了朋友欣欣，没想到她对文章里的观点颇为赞同，没过多久，她的烦恼就来了，原来，正在热恋的欣欣有一个爱催她早睡且从不熬夜的男朋友。在欣欣看来，他从来不肯陪我熬夜，一定是不够爱我。 后来发生的事，给欣欣吃了颗定心丸。因为长期熬夜玩手机，欣欣开始觉得眼睛不舒服，后来开始头痛，视力也越来越模糊。那天已经是凌晨一点多，欣欣觉得眼睛不对劲，慌乱中给男朋友打了电话。 那个每天催自己早睡的男朋友，接到电话后急忙赶来。检查结果是眼底出血，主要是长期的玩手机和熬夜慢慢形成的，幸亏到医院及时。 从那以后，欣欣再也不纠结男朋友愿不愿意陪自己熬夜了，她反而开始听男朋友的话，早早睡觉。 03 他们想让你睡得越晚越好，开心吗？ 爱你的人催你早睡，你觉得那是负担，让你感到烦躁；而那些你自以为是快乐的源泉，其实才是真正的健康杀手。 近两年，短视频很火，抖音、快手想必大家都玩过，一刷就根本停不下来，还有各种资讯类软件，如今日头条、一点资讯等。使用这些软件时，你以为自己在获取有用的信息，甚至被那些搞怪的视频逗得前仰后合，但其实他们正在一点一点杀掉你的时间，杀掉你思考的时间、你睡觉的时间。 心理学家发现，人类天生具有把一件已经开始的事情完成的冲动，如果没有完成，大脑就会在默认的情况下，一直记着这件事情，并不断催促你去完成。这种现象是德国心理学家Β.Β.蔡格尼克发现的，所以也叫蔡格尼克效应。 举个栗子，当你在逛街时偶然听到一首歌曲，一般不会把它听完，这个时候大脑因为有将其完成的冲动，所以就会让这个旋律一直在你的脑中回荡，解决这个问题的方法就是，你可以在脑海里将这首歌唱完。 因为蔡戈尼克效应，你一旦在手机上接触到信息，就会产生想把它给完成的冲动。可是在抖音上有看不完的视频，今日头条上也有海量资讯。最后的结果是，即使已经很晚很晚了，你依旧会抱着手机刷完一集又一集美剧、看完一部又一部小说、在知乎上把感兴趣问题下面的回答，翻个遍。 在我看来，陪你熬夜的人正在将你一点一点拖离健康的轨道，而那些明知道你会烦躁还坚持催你早睡的人，才更爱你。 除了父母、爱人，谁还会把你的睡觉当成一件大事呢？当然还有我们啦~安然睡眠管理，让你安宁于心，自然而眠，拥有一切正能量的源动力，这就是我们的小目标。 |
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