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一咽一呵，一呵十搓，久而行之，皱少红多。此天童不老，艮之卦也。何谓也？人之六欲七情，日交战焉。故喜怒哀乐，郁结于心，以伤其神气。吾旦而起，以舌搅其口，恶浊之津尽咽之，而后呵之。以左右手搓其脸，以散心之积气，使真气上冲，而入于脸，斯返于童颜者也。 出处吕祖《肘后三成篇》。之后元朝，负责宫廷皇氏养生的太医忽思慧的著作《饮膳正要》里面也着重提到：“凡夜卧，两手摩令热，摩面，不生疮点。一呵十搓，一搓十摩，久而行之，皱少颜多。”所以可以结合早晚，皆可行，美颜养生也。 一咽津，吞口中之水，一呵(读ha)气，呵气时可以闭目冥心，放空身心，一呵气后再用两手掌搓热发烫上下搓擦捂脸面十次，数可以因人增减，手上热量和磁场能传到脸上，手要一直紧紧地贴在脸上，脸的皮下组织在随着手的活动而活动。按搓十来下之后，继续搓手热，再捂搓脸，搓到脸微热很舒服为佳，每日坚持不懈，多行此法，导引伸缩，养元气，散积气，皱纹会减少面色会红润起来。这就是恰如天生少年不衰老之法。艮之卦也，艮指下面的旦，卯时(5时－7时)为好，用旦法易道。 为何这样？人每天有六欲七情喜怒哀乐之气运于身，经久则积于脸面，其气郁滞，经络为之不畅。郁闷结余在心，而伤精神气蕴，阴郁气生。 卯时起来练功，以舌搅动口中让生出五脏郁浊的唾液，随后咽之，再呵气，呵云咽津。左右手再搓擵洗脸多下，以散泻心中之积郁气，而使其真气上升润于脸面，摩面挽弓，再伸缩手足，以通经络通，交济阴阳，这就是还童青春之法。 效果：这样行法下去，雀斑、痤疮、毛囊炎、疖子夜等疮点和斑纹会渐渐消失。多坚持，皱纹不易长出来，而且脸上会慢慢红润有光洁，显青春。皮肤的光泽度和健康度，经过疏通经络气血，畅通周流，而保任还春，充美色泽光润。如果再配合丹道内练之法，即天童不老第二、三法，真可是简便易行的美颜法。 也可搓擦手掌，使其不易老化和角质化。趁清闲而美颜，守精神炼已以筑基。现代的医疗器械美颜效果有些就是根据此原理而创造，所以今天不自美颜法，明天养医生。 这是一种咽津呵气搓脸炼形的简行快效的按摩导引美颜法。 诗云： 咽津精日月，呵气序春秋。 脸搓化郁气，飞霞排空妩。  作 者 简 介 为何这样？人每天有六欲七情喜怒哀乐之气运于身，经久则积于脸面，其气郁滞，经络为之不畅。郁闷结余在心，而伤精神气蕴，阴郁气生。 卯时起来练功，以舌搅动口中让生出五脏郁浊的唾液，随后咽之，再呵气，呵云咽津。左右手再搓擵洗脸多下，以散泻心中之积郁气，而使其真气上升润于脸面，摩面挽弓，再伸缩手足，以通经络通，交济阴阳，这就是还童青春之法。 效果：这样行法下去，雀斑、痤疮、毛囊炎、疖子夜等疮点和斑纹会渐渐消失。多坚持，皱纹不易长出来，而且脸上会慢慢红润有光洁，显青春。皮肤的光泽度和健康度，经过疏通经络气血，畅通周流，而保任还春，充美色泽光润。如果再配合丹道内练之法，即天童不老第二、三法，真可是简便易行的美颜法。 也可搓擦手掌，使其不易老化和角质化。趁清闲而美颜，守精神炼已以筑基。现代的医疗器械美颜效果有些就是根据此原理而创造，所以今天不自美颜法，明天养医生。 这是一种咽津呵气搓脸炼形的简行快效的按摩导引美颜法。 诗云： 咽津精日月，呵气序春秋。 脸搓化郁气，飞霞排空妩。 作 者 简 介 |
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