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脾虚的10个表现
1.容易腹泻：这是由于脾虚运化失常，水湿内停所致。
2.身体浮肿：这是脾虚湿停，停聚于肌肤的表现
3.虚胖，肌肉松软无力
4.消瘦，是脾虚气血不足，不能滋养身体所致。
5.慵懒，总感觉浑身没劲儿；因为脾主肌肉四肢，脾虚，气血不能充养肌肉四肢所致。
6.操心太多，总是考虑很多事，吃饭睡觉时都不能放下，脾主思虑，过度思虑则伤脾
7.女性白带过多：这是脾虚，湿气下注所致
8.面色萎黄，没有血色：这是脾虚，气血不足，不能滋养肌肤
9.眼袋突出，足太阴脾经有一分支循行经过眼袋部位，是脾虚痰湿停聚。
10.舌头胖大，有齿痕
【8种食材可健脾养胃，宜常吃】
1.芡实：甘、涩，性平，归脾、肾经；补脾肾而兼能祛湿。
2.莲子：补益脾胃，祛湿的同时还能养心安神。
3.白扁豆：能健脾、祛湿、解暑气。
4.山药：补气健脾，还能补益肺肾。
5.小米：五谷中小米最养脾胃。
6.燕麦：可以补脾益气。
7.红枣：能健脾益气，养血安神 8.花生：养脾胃、补气血。
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