大量数据统计发现: 1、在诊室测量血压,比在家中测量血压的测量值要高出5~10mmHg; 2、在一个寒冷(低于12℃)的屋子内,或者在患者讲话的时候测量血压,测量值可能会高出8~15mmHg; 3、如果测量血压的时候,患者背部没有支撑,舒张压会高出6mmHg; 4、如果患者双腿交叉,收缩压会高出2~8mmHg; 5、如果患者手臂无支撑而下垂,测得的血压值会升高10~12mmHg; 6、如果袖带过小,可以导致肥胖患者的收缩压被高估大约10~50mmHg; 7、如果在测量血压的时候,过度按压听诊器,舒张压有可能人为降低10~15mmHg。 单纯的一个血压测量,就有这么多问题。对于高血压的定义,你真的了解吗? 2018版《中国高血压防治指南》定义的高血压是这样的: 在未使用降压药物的情况下,非同日测量的诊室血压,高压≥140mmHg和/或低压≥90mmHg,诊断为高血压。 单纯高压高过正常值,为单纯收缩期高血压;单纯低压高过正常值,为单纯舒张期高血压;既往有高血压病史,目前在服用降压药的,即使血压正常,也应诊断为高血压。 动态血压监测,高血压的诊断标准:白天血压≥135/85mmHg;夜间≥120/70mmHg;或者平均≥130/80mmHg。 家庭自测血压,高血压的诊断标准为:≥135/85mmHg。与诊室血压的140/90mmHg相对应。 也就是说在家中自测血压,如果非同日3次高于135/85mmHg,就应该诊断为高血压了! 由于偶尔休息不好引起的高血压,并不能诊断为高血压。 两侧上臂的血压可能有差别,应该以较高的一侧血压值,作为诊断高血压的标准。 冬天和夏天的血压是有波动的,一般冬天血压更高,需要根据情况适当调整降压药物。 脉压,是指高压减去低压所得的值,一般是30~40mmHg。 如果脉压大于40mmHg,提示动脉粥样硬化。脉压是心血管疾病死亡率的一个最佳预测指标。 臂间血压差,是两侧手臂之间的收缩压差距。≥10mmHg为异常标准。 如果左、右手臂的臂间血压差如果大于15mmHg以上: 1、会增加2.5倍发生周边血管疾病、动脉狭窄或堵塞的风险。 2、增加脑血管疾病60%的风险; 3、心脏和循环系统疾病70%的风险。 血压的正确测量1、患者要有充分的准备 患者情绪放松,保持坐位,双脚放于地上,手臂要放到桌子上; 休息5分钟以上; 测量前半小时,避免喝咖啡、运动锻炼; 患者要排空尿液。 2、血压计的准备 袖带的长度和宽度,要根据患者的手臂粗度进行选择: 瘦人就要窄一点、短一点;胖人就要长一点,宽一点。 定期校正血压计:第一次使用和每过半年到一年,要到诊室进行血压计的校正。 3、测量血压的人员要懂得测量技巧 高血压的分类高血压,分为原发性高血压和继发性高血压两种。 1、原发性高血压 是指病因不明的高血压,占总高血压患者总数的90~95%,是一种生活方式疾病。 2、继发性高血压 是指由某些确定的疾病引起的高血压,占高血压患者总数的5~10%。这些患者的药物治疗,一般效果比较差。 常见的原因:肾实质性疾病(比如:急性、慢性肾小球肾炎)、内分泌疾病(原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤)、肾血管性高血压、呼吸暂停综合征等。 这也是为什么在发生高血压后,最好进行一下体检的原因,就是为了排除继发性高血压。 高血压的主要危险因素高血压是一种生活方式病,遗传只占20~30%的原因。70%以上,都是由于生活方式导致的。 1、高盐饮食 成人每天的对食盐的生理需要量仅为2~3g,世界卫生组织建议成人限制食盐为5g,我国膳食指南建议成人每日摄入食盐不超过6g,大概一啤酒瓶盖那么多。 研究发现: 每天多吃2g食盐,会导致高压升高2mmHg,低压升高1.2mmHg; 如果每天吃盐9g,当将摄入食盐的量降低到6g后,脑卒中发病率会降低22%,冠心病发病率降低16%。 2、吸烟 吸烟会导致血管内皮破坏,从而增加冠心病、脑卒中的发病率。 戒烟1年,心脑血管疾病的发病率就能下降一半。 3、肥胖 体重指数(BMI)=体重(kg)/身高的平方(㎡) BMI正常值大约为18~24kg/㎡。 如果BMI升高3kg/㎡,那么4年内发生高血压的风险就会升高:男性50%,女性57%。 4、酗酒 酒精的能量非常高,1g酒精就是7千卡能量。 既往认为,少量饮酒可以升高高密度脂蛋白,对身体有好处。但是现在认为,无论饮酒多少都对身体不好。 5~10%的高血压患者,是因为酗酒导致的。 5、缺乏运动 长期久坐、熬夜,会增加高血压的风险。 适当运动可以降低血压,比如:慢跑、游泳、踩指压板、饭后散步、打太极等。 6、精神紧张、压力大 70%的高血压,都有精神紧张和压力大的参与。 长期精神紧张,对身体的危害是很大的,要学会减压! 总结:原发性高血压目前没有治愈的办法,长期控制血压在一个理想的范围,可以预防冠心病、脑卒中等疾病。 在高血压的诊断、测量、预防等方面,很多人并不是特别了解。这可能会对高血压的控制,产生不利的影响。 了解更多的高血压知识,请关注我!您的点赞、收藏、评论是我更新的动力!!! 谢谢你! |
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